Webový Archiv časopisu Zora a jejich příloh

Šéfredaktorka Daniela Thampy
Redaktoři: Petr Mašek, Ilona Ozimková, Bc. Jiří Hubáček, Daniela Thampy, Mgr. Ing. Antonín Vraný, PhDr. Václav Senjuk
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail: zora@sons.cz
Roční předplatné činí 330 Kč
Vydává: SONS ČR
Projekt je realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví.

Internetový komplet obsahuje časopisy ZORA, EMA, Azor, Obzor, Kontakty a Světluška (přílohy pro žáky ZŠ) a časopis Téčko.

Periodika z minulých let bez nutnosti přihlášení

Pro aktuální periodika z tohoto roku použijte přihlášení pro předplatitele

Časopis ZORA Číslo 18 Září 2017

zpět na seznam časopisů | textový soubor časopisu [nové okno] | zip soubor časopisu
článek se po vybrání zobrazí pod obsahem

Obsah

ÚVODEM: Všechno je o lidech, a také v desateru…
LIDÉ KOLEM NÁS: Devatero řemesel – Kateřina Lusková
Poradci jsou (nejen) v každém kraji. Jsou tu pro vás – SONS Mladá Boleslav
Antonín Vraný – Čím jsem byl a čím jsem dnes
ZORA RADÍ: Životní pojištění pro nevidomé? Jde to, ale…
VE STOPÁCH HOMÉROVÝCH: Oskar Baum
NAPSALI JSTE NÁM: Nikdo není ostrov
BUDE VÁS ZAJÍMAT: Peníze a jejich krotitelé?
Žďárský zámek má trasu pro nevidomé
ZDRAVÍ: Jak funguje naše imunita?
Mikroorganismy ve střevech pracují podle vašich pokynů
KULTURA: Bizon na dobré stezce (Rozhovor s Janem Pavlíčkem)
Haptické aktivity a výstava v Trojském zámku
Doteky II – výstava haptických prací
SPORT: Jubilejní ročník
Bowling pod Tatrami

Mikroorganismy ve střevech pracují podle vašich pokynů

Tenké střevo rozhoduje o tom, které z živin si ponecháme a co bude vyhodnoceno jako zbytečné. Kdybychom ho asi dvoutisíckrát zvětšili, uvidíme v něm kolonie bakterií. Vytvářejí zdravé střevní prostředí, zajišťují dodatečné živiny a starají se o obranyschopnost. První osídlení střev získává novorozenec již během porodu. Kontakt s matkou a kojení vytvářejí jeho specifický mikrobiom.
Až sto trilionů mikroorganismů osídluje tenké střevo dospělého člověka. Tato mikroskopická zoologická zahrada zde žije za normálních okolností v rovnováze. Její narušení má však podle nejnovějších výzkumů za následek přes 90 % chorob. Alergie, bolesti hlavy, gynekologické potíže, ale třeba i věkem podmíněná makulární degenerace může být jejím důsledkem. Jak je to možné?
Přejedli jste se v cukrárně šesti zákusky? Právě jste vytvořili ve střevech podmínky pro zmnožení mikroorganismů, kterým cukr slouží jako potrava. Ty poté vytvářejí nebezpečné jedy, které poškozují stěnu střeva. Ta se stává propustnější a společně s nimi se do těla vstřebávají zbytky odumřelých bakterií, normálně určených k likvidaci.
Úkolem jater a lymfatického systému je sice naše tělo čistit, ovšem pokud je zatížení příliš veliké nebo trvalé, postupně vzniká nemoc.
K nerovnováze mohou přispívat i poruchy zažívání. Po třicátém roku věku se přirozeně snižuje tvorba zažívacích šťáv v žaludku a slinivce břišní. Nesnášenlivost lepku, celiakie, může poškozovat střevní sliznici.
Z léků střevnímu prostředí nejvíce škodí antibiotika. Každé jejich podávání zasahuje nejen původce infekční choroby, ale i zdravý střevní mikrobiom. Po každé antibiotické léčbě je vhodné ho obnovit probiotiky. Udržování zdravého střevního prostředí je naším úkolem, pokud chceme zůstat zdraví. Správná potrava bude prevencí i lékem. Dbejte o vyváženou stravu a nepřejídejte se.
Konzumujte zdravé tuky, omezte cukry a dopřejte si denně půl kilogramu zeleniny. Vhodný je kváskový chléb, fermentované sójové výrobky, kysané zelí nebo kvašená zelenina. Pokud netrpíte alergií nebo intolerancí laktózy, zařazujte do svého jídelníčku zakysané mléčné výrobky.
Maso pečte pomaleji a nezahřívejte potraviny na zbytečně vysokou teplotu. Do jídel přidávejte naklíčená zrna, česnek, cibuli a koření jako zázvor, kurkumu, kmín nebo fenykl. Hořkými potravinami udržujte dostatečnou tvorbu žaludečních šťáv. Dodržujte pitný režim a pečlivě rozkousejte každé sousto potravy.

Antonín Vraný
Zdroj: vitalia.cz, energiezivota.com, svetlonacesty.cz

Obsah

Hlavička časopisu

časopis pro zrakově postižené
Ročník 101 Číslo 18 Září 2017
Šéfredaktor: PhDr. Václav Senjuk
Redaktoři: Bc. Jiří Hubáček, Mgr. Jarmila Hanková, Petr Mašek, Ilona Ozimková, Mgr. Marie Zemanová
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail:zora@sons.cz
Vydává Sjednocená organizace nevidomých a slabozrakých České republiky.
Časopis je dotován Ministerstvem zdravotnictví ČR.
Za vyjadřované názory dopisovatelů nepřejímá redakce zodpovědnost.
Vychází dvakrát měsíčně
Roční předplatné činí 120 korun českých
Za vyjadřované názory dopisovatelů nepřejímá redakce odpovědnost. Nevyžádané příspěvky redakce nevrací, při jejich výběru a použití si vyhrazuje právo redakční úpravy textu.
Flash disk, prosíme, vraťte do deseti dnů po obdržení na přiloženou adresu.
Obsah:
ÚVODEM
Všechno je o lidech, a také v desateru…
LIDÉ KOLEM NÁS
Devatero řemesel – Kateřina Lusková
Poradci jsou (nejen) v každém kraji. Jsou tu pro vás – SONS Mladá Boleslav
Antonín Vraný – Čím jsem byl a čím jsem dnes
ZORA RADÍ
Životní pojištění pro nevidomé? Jde to, ale…
VE STOPÁCH HOMÉROVÝCH
Oskar Baum
NAPSALI JSTE NÁM
Nikdo není ostrov
BUDE VÁS ZAJÍMAT
Peníze a jejich krotitelé?
Žďárský zámek má trasu pro nevidomé
ZDRAVÍ
Jak funguje naše imunita?
Mikroorganismy ve střevech pracují podle vašich pokynů
KULTURA
Bizon na dobré stezce – rozhovor s hlavní postavou filmu
Haptické aktivity a výstava v Trojském zámku
Doteky II – výstava haptických prací
SPORT
Jubilejní ročník
Bowling pod Tatrami

V případě zájmu o předplatné volejte na 221 462 472 nebo pište na zora-objednavky@sons.cz. Můžete též využít online objednávkový formulář. V případě technických problémů či problémů s přihlášením pište na zora-webarchiv@sons.cz.