Webový Archiv časopisu Zora a jejich příloh

Šéfredaktorka Daniela Thampy
Redaktoři: Petr Mašek, Ilona Ozimková, Bc. Jiří Hubáček, Daniela Thampy, Mgr. Ing. Antonín Vraný, PhDr. Václav Senjuk
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail: zora@sons.cz
Roční předplatné činí 330 Kč
Vydává: SONS ČR
Projekt je realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví.

Internetový komplet obsahuje časopisy ZORA, EMA, Azor, Obzor, Kontakty a Světluška (přílohy pro žáky ZŠ) a časopis Téčko.

Periodika z minulých let bez nutnosti přihlášení

Pro aktuální periodika z tohoto roku použijte přihlášení pro předplatitele

Časopis ZORA Číslo 23 Prosinec 2018

zpět na seznam časopisů | textový soubor časopisu [nové okno] | zip soubor časopisu
článek se po vybrání zobrazí pod obsahem

Obsah

ÚVODEM – třeba i… PODĚKOVÁNÍ NEJLEPŠÍM
POZORNOST PRO VÁS
STALO SE: Fotbal pro nevidomé. Komentátoři Radiožurnálu přiblížili Spartu dalším fanouškům
Český projekt chce miliardě lidí na planetě zlepšit zrak. A jde na to překvapivě jednoduše
ZE ŽIVOTA ODBOČEK A KLUBŮ - Přehledně
Napsali nám… z Loun
LIDÉ KOLEM NÁS: Mosty – Daniel Tůma
Kurzy sebeobrany v Brně se pořádají i pro lidi s těžkým zrakovým postižením
ZORA RADÍ: Informace a odpovědi na dotazy ze Sociálně právní poradny SONS v Praze 12/2018
BUDE VÁS ZAJÍMAT: Nevidomí mohou přijít o výjimku z EET. Ministerstvo financí viní opozici
ZDRAVÍ: Obezita je epidemií současného světa
SPORT: ČERNOBÍLÉ PROBLÉMY
Na Svatého Martina jeď na Quardo do Zlína
INZERCE

ZDRAVÍ: Obezita je epidemií současného světa

Diagnostika obezity je snadná. Vypočítejte si svůj BMI tak, že hmotnost v kg vydělte druhou mocninou vaší výšky v metrech. Vážíte-li 70 kg a měříte 1,7 m, je váš BMI roven číslu 24,2. Jste v intervalu normální váhy (BMI od 20 do 25). Pokud vám vyjde číslo pod 20, zřejmě trpíte podváhou. V intervalu 25 až 30 máte nadváhu, hodnota BMI mezi 30 až 40 znamená již obezitu a nad 40 dokonce těžkou obezitu.
Vědci si dali práci a vypočítali následující údaje. Průměrný obyvatel planety váží 62 kg, průměrný Evropan pak o 9 kg více, tedy 71 kg. Nadváhou v Evropě trpí přibližně polovina populace. V České republice postihuje nadváha každého třetího a obezita každého pátého obyvatele. Ještě hůře jsou na tom USA. Hmotnost jejího průměrného občana činí více než 80 kg. Obezita se v současnosti týká 36 % dospělých Američanů.
Americký režisér Woody Allen komentuje obezitu jako „vítězství nad buržoazní morálkou“. Docela trefně. V USA žije jen 6 % celosvětové populace, ale jejich tukové polštáře tvoří 34 % celosvětové nadváhy. Od mnoha žen, které tu právě sestupují z váhy, vskutku nemůžeme žádat líbezný úsměv. Od roku 2005 nemohou již američtí tlouštíci kvůli obezitě vinit před soudem potravinářský průmysl a řetězce fastfoodů. Zákon o osobní zodpovědnosti za konzumaci potravin (cheeseburgerový zákon) jim to nedovoluje. Jen pro zajímavost, energie největšího burgeru ve známé restauraci je 3690 kj (880 kcal). Abyste ji spálili, budete si muset udělat zhruba pětihodinovou procházku.
Ale ani USA nepatří světové prvenství. Zemí s nejvyšším výskytem nadváhy a obezity na světě je Mexiko. Pokud byste naopak přijeli na Nový Zéland a měli nadváhu, zamítnou vám vydání pobytového víza. Pokud jde o celkovou nadváhu světové populace, je podle výpočtů živena takovým množstvím potravin, jaké by v průměru stačilo na obživu další miliardy lidí.
Latinské přísloví říká, že kdo je umírněný v jídle, je sám sobě lékařem. A pravdivě. Bylo zjištěno, že obezita se chová úplně stejně jako zánětlivé onemocnění. Tuková tkáň v břiše, ve svalech a okolo důležitých orgánů zvyšuje obsah tuků, cholesterolu a kyseliny močové v krvi a po čase spouští inzulinovou rezistenci (cukrovku 2. typu). Zvýšené zatížení pohybového aparátu vede vždy k nestabilitě a zhoršené pohyblivosti. Degenerativní onemocnění kloubů sice nemají příčinu v obezitě, ale ta jejich stav výrazně zhoršuje. To platí dvojnásob v případech ortopedického nálezu, jakým může být špatné postavení páteře, kloubů nebo plochá noha.
Obézní onkologičtí pacienti mají ve srovnání s těmi štíhlými horší prognózu při léčbě rakoviny. Jsou-li totiž v nádoru přítomny buňky tukové tkáně, vyživují ho a podporují jeho růst. Zablokování vstupu tukových buněk do nádoru se tak jeví jako nový přístup k léčbě rakoviny.
Obezita způsobuje i neurologické problémy. Komplikací bývá zvýšený nitrolební tlak se závratěmi, zvracením i poruchami vidění, které mohou vést až k nevratnému poškození zraku. Obézní lidé mají zhoršenou paměť. Jakmile ovšem zhubnou, a stačí jen 1 kg, výsledek jejich paměťového testu se okamžitě zlepší. Když tuk tlačí na dýchací ústrojí, plíce se nemohou rozepnout a přijmout dostatek čerstvého vzduchu. V těle se hromadí oxid uhličitý a způsobuje překyselení organismu, únavu a spavost během dne. Ve spánku pak může docházet ke krátkodobým zástavám dechu (spánková apnoe).
Kapitolu samu pro sebe představuje psychologický přesah obezity. Sem patří poruchy sebevědomí, snížená možnost uplatnění až sociální izolace. To vše vytváří prostor pro rozvoj depresí. Hormonální změny mohou způsobit pokles libida (sexuální touhy) u mužů i u žen. U obézních mužů klesá hladina mužského hormonu testosteronu a naopak se zvyšuje hladina ženského estrogenu, u žen je tomu přesně opačně.
Návodů jak zhubnout lze najít celou řadu. Chce to ovšem vytrvalost a vůli. Osobně využívám počítání využitelné energie potravin. Zvažte se a hmotnost v kg vynásobte číslem 24 (počet hodin jednoho dne). Pokud vážíte 70 kg, vyjde vám číslo 1680. Tolik kilokalorií (7030 kilojoulů) z potravin můžete přijmout za den, pokud nemáte žádnou fyzickou aktivitu. Tou může být pro nás především chůze. Na svou výšku, hmotnost a délku kroku si nastavte krokoměr. Za hodinovou procházku spálíte cca 150 až 200 kilokalorií. O tolik více energie z potravin můžete v daný den přijmout. Kalorické hodnoty potravin lze nalézt třeba na stránce kaloricketabulky.cz. Pro přepočet kilokalorií na kilojouly platí, že 1 kilokalorie = 4,185 kilojoulů.
Vyhněte se restauracím. Lidé, kteří tu stolují, budou obézní pravděpodobněji než ti, kteří jedí doma. A dbejte na výživu vašich dětí. Zda se budou v dospělosti potýkat s obezitou, závisí na tom, jaké stravovací návyky si osvojí v raném věku. Zvláště důležité jsou u těch, které nebyly kojeny. K obezitě mají více než dvakrát větší sklon.

Antonín Vraný
Zdroj: stoplusjednicka.cz, lidovky.cz, citatyo.cz, forexample.cz

Obsah

Hlavička časopisu

časopis pro zrakově postižené
Ročník 102 Číslo 23 Prosinec 2018
Šéfredaktor: PhDr. Václav Senjuk
Redaktoři: Mgr. Jarmila Hanková, Bc. Jiří Hubáček, Petr Mašek, Ilona Ozimková,
Mgr. Ing. Antonín Vraný
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail:zora@sons.cz
Vydává: SONS ČR.
Tiskne: KTN v Praze.
Časopis je dotován Ministerstvem zdravotnictví ČR.
Vychází dvakrát měsíčně.
Roční předplatné činí 72 Kč.
Za vyjadřované názory dopisovatelů nepřejímá redakce odpovědnost. Nevyžádané příspěvky redakce nevrací, při jejich výběru a použití si vyhrazuje právo redakční úpravy textu.
OBSAH
ÚVODEM PODĚKOVÁNÍ NEJLEPŠÍM
Jak jsme poděkovali za tři mega
POZORNOST PRO VÁS
Kapesní plastový kalendář
STALO SE
Fotbal pro nevidomé. Komentátoři Radiožurnálu přiblížili Spartu dalším fanouškům
Český projekt chce miliardě lidí na planetě zlepšit zrak. A jde na to překvapivě jednoduše
ZE ŽIVOTA ODBOČEK A KLUBŮ
Přehledně
NAPSALI NÁM
Napsali nám… z Loun
LIDÉ KOLEM NÁS
Mosty – Daniel Tůma
Kurzy sebeobrany v Brně se pořádají i pro lidi s těžkým zrakovým postižením
ZORA RADÍ
Informace a odpovědi na dotazy ze Sociálně právní poradny SONS v Praze 12/2018
BUDE VÁS ZAJÍMAT
Nevidomí mohou přijít o výjimku z EET. Ministerstvo financí viní opozici
ZDRAVÍ
Obezita je epidemií současného světa
SPORT
Černobílé problémy
Na Svatého Martina jeď na Quardo do Zlína
INZERCE

V případě zájmu o předplatné volejte na 221 462 472 nebo pište na zora-objednavky@sons.cz. Můžete též využít online objednávkový formulář. V případě technických problémů či problémů s přihlášením pište na zora-webarchiv@sons.cz.