Webový Archiv časopisu Zora a jejich příloh

Šéfredaktorka Daniela Thampy
Redaktoři: Petr Mašek, Ilona Ozimková, Bc. Jiří Hubáček, Daniela Thampy, Mgr. Ing. Antonín Vraný, PhDr. Václav Senjuk
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail: zora@sons.cz
Roční předplatné činí 330 Kč
Vydává: SONS ČR
Projekt je realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví.

Internetový komplet obsahuje časopisy ZORA, EMA, Azor, Obzor, Kontakty a Světluška (přílohy pro žáky ZŠ) a časopis Téčko.

Periodika z minulých let bez nutnosti přihlášení

Pro aktuální periodika z tohoto roku použijte přihlášení pro předplatitele

Časopis ZORA, časopis pro zrakově postižené , číslo 22, listopad 2021

zpět na seznam časopisů | textový soubor časopisu [nové okno] | zip soubor časopisu
článek se po vybrání zobrazí pod obsahem

Obsah

ÚVODEM: Muži, ženy – a co hádky?
STALO SE: Přehledně
Bílá pastelka – za letošek OK
POZVÁNKY: Příležitost pro literární nadšence
LIDÉ KOLEM NÁS: Než otec vypil kávu, měl dceru na světě
Nahlédnutí do tyfloservisí rodiny
NAPSALI JSTE NÁM: Návštěva vily Stiassni
BUDE VÁS ZAJÍMAT: Češi pomohli ukrajinskému chlapci získat kamerovou lupu
Oči vidí, přesto je nevidomá
Vědci doporučují číst a poslouchat příběhy
POVÍDKA: Stejně do něho čučí hned, jak si protřou oči!
ZDRAVÍ: Co je a k čemu slouží diagnostický test CRP?
Mezi návykové léky patří i projímadla
SPORT: NSA vyhrožuje nevidomým sportovcům a neposílá jim peníze
Střelci soutěžili v TJ Zora Praha
# Tiráž

Mezi návykové léky patří i projímadla

Lidé o ní neradi hovoří, ona je přitom trápí stále častěji. Více jí trpí ženy. To kvůli hormonálním výkyvům, ale i kvůli tomu, že ženy navštěvují lékaře častěji než muži. Často trápí i starší lidi, a pacienty po úrazech a operacích. A přibývají též děti. Příliš často sedí totiž u mobilů, jedí nezdravě, a málo se hýbou. O zácpě a její léčbě jsme si povídali s MUDr. Pavlem Vítem.
Kdy člověk trpí zácpou? Stolice z těla normálně odchází jednou denně. Vše v pořádku je i v případě, když je to jednou za dva dny. O zácpě mluvíme až tehdy, kdy má pacient velmi tuhou stolici, a toaletu navštíví méně než třikrát týdně. Jaké jsou její projevy? Pocity těžkého a nadmutého břicha, bolesti břicha i hlavy, plynatost a pocit neúplného vyprázdnění, nevolnost, nechutenství, únava, někdy i oteklé ruce a nohy.
Zácpa ale může vést i k závažnějším zdravotním komplikacím. Spolu se stolicí totiž z těla odcházejí i nejrůznější jedy. Pokud se v těle hromadí, střeva je mohou pustit do krevního oběhu, a ony mohou poškodit játra nebo být příčinou zánětů a dalších chorob. Při usilovném tlačení mohou vznikat bolestivé řitní trhliny a hemoroidy. Pacient se někdy ze strachu z bolesti bojí použít toaletu. Tím se ale dostává do „bludného kruhu“ a svou situaci dále zhoršuje.
Akutní zácpa se objevuje náhle. Může ji způsobit stres, dlouhý čas na cestách, i změna životního prostředí. Poměrně častá, někdy doprovázená hemoroidy, je zácpa v těhotenství. Stále častěji trpí zácpou děti, a to i kojenci. U nich bývá příčinou přechod z mléka na pevnou stravu. Dlouhotrvající, též chronická zácpa může být způsobena nesprávnými návyky. Někdo záměrně potlačuje defekační reflex, třeba na veřejnosti, jiný často mění prostředí. Častější příčinou je však nezdravý životní styl, nedostatek tekutin, spánku, pohybu a vlákniny, stres, ale rovněž redukční diety nebo poruchy příjmu potravy. Nesprávné stravovací návyky mohou být důvodem toho, že zácpou trpí více členů rodiny současně. Za chronickou zácpou mohou však stát také poruchy jater, štítné žlázy, deprese, cukrovka, záněty a nádory, a dokonce i degenerativní onemocnění mozku. Zácpa může být také nežádoucím účinkem některých léků. Týká se to těch, které snižují krevní tlak, nebo potlačují příznaky deprese.
Pro pravidelnou stolici se pravidelně hýbejte. Dodržujte pitný režim. Stolice je totiž až ze 75 % tvořena vodou. Jezte vyváženou stravu, bohatou na vitamíny, minerály, bílkoviny a vlákninu (té byste měli konzumovat 30 gramů denně). Omezte naopak cukry, tuky, kávu a alkohol. Konzumujte přiměřené porce, stolujte pomaleji a bez stresu. Užívejte probiotika. Koupíte je v lékárně jako doplněk stravy, nebo je najdete v kysaných mléčných výrobcích a kvašené zelenině. Důležitý je též pravidelný spánek. Každé ráno navštivte toaletu, i tehdy, když nepociťujete potřebu na stolici. Vyzkoušejte také masáže břicha a beder, které podporují pohyby (peristaltiku) střev.
Změna životosprávy ale zpravidla nepřinese rychlé uvolnění a vyprázdnění. Tento efekt rychle zajistí projímadla. Jde však o léky návykové, a nedoporučuje se je proto užívat příliš často. Zkuste začít těmi přírodními. Čerstvé, kompotované i sušené švestky a fíky působí na naše střeva velmi jemně, můžeme je užívat denně, samostatně i v kombinaci s jinými přípravky. Jako mírné projímadlo působí čaj z kořene pampelišky. Při svalových křečích, které mohou zácpu doprovázet, pomáhá hořčík. Ideální je užívat ho spolu s vápníkem.
Pokud vám tyto mírné prostředky nepomohou, sáhněte po volně prodejných lécích. V lékárně jsou dostupné ve formě čajů, sirupů, roztoků, čípků, tablet a kapek, a obsahují různé léčivé látky. Zácpu nepodceňujte. Pokud trvá déle než týden, střídá se s průjmem, barva stolice je jiná než obvykle, nebo vás současně trápí pocity na zvracení, bolesti břicha a další obtíže, vyhledejte lékaře.

Antonín Vraný

Obsah

Hlavička časopisu

Ročník 105, číslo 22, listopad 2021
OBSAH:
ÚVODEM
Muži, ženy – a co hádky?
STALO SE
Přehledně
Bílá pastelka – za letošek OK
POZVÁNKY
Příležitost pro literární nadšence
LIDÉ KOLEM NÁS
Než otec vypil kávu, měl dceru na světě
Nahlédnutí do tyfloservisí rodiny
NAPSALI JSTE NÁM
Návštěva vily Stiasni
BUDE VÁS ZAJÍMAT
Češi pomohli ukrajinskému chlapci získat kamerovou lupu
Oči vidí, přesto je nevidomá
Vědci doporučují číst a poslouchat příběhy
POVÍDKA
Stejně do něho čučí hned, jak si protřou oči!
ZDRAVÍ
Co je a k čemu slouží diagnostický test CRP?
Mezi návykové léky patří i projímadla
SPORT
NSA vyhrožuje nevidomým sportovcům a neposílá jim peníze
Střelci soutěžili v TJ Zora Praha

V případě zájmu o předplatné volejte na 221 462 472 nebo pište na zora-objednavky@sons.cz. Můžete též využít online objednávkový formulář. V případě technických problémů či problémů s přihlášením pište na zora-webarchiv@sons.cz.