ZORA, časopis pro zrakově postižené
Ročník 106, číslo 7, duben 2022

OBSAH:

ÚVODEM
Etymologie vulgarismů

STALO SE
Přehledně
Byl jsem u toho, když se vyznamenávalo

POZVÁNKY
Spektra zve na den otevřených dveří 6. 4. 2022
Pozvánka na tradiční koncert Vítání jara
Týden vodicích psů – zapojte se spolu s námi

LIDÉ KOLEM NÁS
Hodně práce a svázanost s místem? To mi nevadí! (Lenka Zlatníčková)

ZORA RADÍ A INFORMUJe
Informace a odpovědi na dotazy ze Sociálně právní poradny SONS 03/2022
O čem se moc nemluví: Mám právo říkat, že je mi to jedno – VII. část

BUDE VÁS ZAJÍMAT
Co se dělo na přelomu roku 2021/22 v „Bariérách“

ZDRAVÍ
Kegelovy cviky slouží k posilování pánevního svalstva

SPORT
ČPV vznikl před 28 lety

#
ÚVODEM: Etymologie vulgarismů

Když jsem přemýšlel nad tématem dnešního úvodníku, ne a ne na něco přijít. Šel jsem tedy do svých análů, kde si – v počítači, jak jinak – uschovávám texty jiných, které mě kdysi čímsi zaujaly. I nalezl jsem článek o etymologii třinácti plus pěti běžných slov. Bohužel jsem si k němu neuložil i autora, a tak se mu tímto omlouvám za plagiátorství. V textu jsou na prvním místě – samozřejmě – pravda a lež. Asi to nakonec není ani tak vědecký text, ale posuďte sami: Pravda je to, co se praví. A pravit znamená původně (v praslovanštině) rovnat, narovnávat, mluviti rovně (opakem je mluviti křivě). Takže původ pravdy jakž takž pravdivě známe. Zato u lži to nevíme ani náhodou – že by náhoda? Prý z protogermánského leugh, což znamenalo záměrně říkat nepravdu. Kde se ale vzalo to leugh stejně nikdo neví. Tady mě žádná inspirace nečeká. Co ale vyhlíželo slibně, to bylo oněch +5. Když je něco plus, hned to má totiž správný náboj. Oněch pět slov navíc, kterým autor etymologii našel, jsou totiž vulgarismy. A co si budeme povídat –myslím pravit, tj. od pravda, pamatujete? – hned to první vypadá nadějně. Debil.
Cituji: „Debil – předpona de- znamená „bez-“, -bil se odvozuje od protoindoevropského slova pro sílu či mohutnost (a z kterého pocházejí třeba bol-ševici). Debil je ve skutečnosti člověk bez síly.“ A heleme. Já si vzpomínám na anekdotu z minulých dob, kdy se dohadovali tři prominenti tehdejšího režimu, že se vypraví inkognito do Francie. Jenom že si musí najít francouzsky znějící jména. Nejlépe s tím „De“ – jako De Gaulle. Jednoduché – Husák? „Já tedy budu De Hus!“ Kapek na to že on bude De Kapé – a Bilak se otráveně otočil: „To já tedy s vámi nejdu!“
Věděli jste, kde se vzal idiot? Cituji: „Idiot – prapůvodně člověk věnující se sám sobě (ve starém Řecku se však na tyhle lidi, odmítající se podílet na veřejném životě, shlíželo spatra, a odtud pak i negativní význam tohoto původně docela neutrálního označení).“ Já to tedy nevěděl. Zato jsem tušil toho dalšího – kreténa. „Kretén – jestli vám to kr- na začátku připomíná křesťany, máte pravdu, protože kretén skutečně vznikl z označení křesťanů ještě v době, kdy byli Římany považováni za debily.“ Tolik pro mě neznámý autor. A to moje hledání inspirace? Tak trochu marné, že? Abych ale nebyl úplně negativistický – všimněte si, že nepoužívám slovo negativní, neb toto po éře kovidové má spíše pozitivní konotace – nebylo to až tak marné. Ona „nesvatá trojice neznabohů“ – debil, kretén a idiot – se bez ohledu na etymologii vyskytuje stále natolik hustě po celé této planetě, že možná postupně ponese také úplně jiné, příznivé významy. Jako citované slovo „negativní“. A uznejte sami – na koho to vlastně nesedí, alespoň trochu, když se řekne: „Tak trochu slabší, do sebe zahleděný a (fanaticky) přesvědčený o svojí pravdě (víře)“? Na mě se to docela – až na tu poslední vlastnost – hodí…
Inspirativní čtení přeje za sebe i za redakci

Václav Senjuk

#
STALO SE: Přehledně

Na horách ještě leží sníh a lidé lyžují. Například členky OO Jablonec nad Nisou navštívily ve zdejším Domě Scheybalových výstavu „Vítězové bílé stopy“. Zavzpomínaly i na známé sportovce, kteří město proslavili na olympiádách.
To v kroměřížské Květné zahradě už vládne jaro! Členové OO Zlín ji navštívili už 22. 2. S průvodkyní si prohlédli oba sluncem vyhřáté skleníky s kaméliemi, citrusovníky, banánovníkem nebo datlovými palmami. Vnímat krásu a vůni bylo možné zrakem, čichem, ale i hmatem. Ze zahrady se návštěvníci vydali i na náměstí, ale odsud je vítr „zavál“ do restaurací. Květnou zahradu navštívili v březnu i členové místní OO Kroměříž. Krásy i vůně jim přiblížily milé pracovnice Národního centra zahradní kultury.
Členové OO Kroměříž také tvořili. Na klubovém odpoledni si vyrobili rámečky z papírových ruliček, do kterých poté zasadili mandaly vyrobené na únorovém setkání. Byli zruční, nápadití, a práce je bavila. A tak se prý budou scházet častěji, a to i na novém výtvarném kroužku. Začali 16. března, a téma? Samozřejmě velikonoční svátky.
Velikonoce jsou za dveřmi, a KC Vrchlická připravila velikonoční soutěž v luštění sudoku. Zahájena byla už 18. 3. a potrvá až do Velikonočního pondělí 18. 4. Jako vždy je připravena i odměna. Pravidla soutěže se dozvíte 18. 3. na stránkách sons.cz/sudoku.
Varhanní koncert v kostele Nejsvětějšího Srdce Páně v Praze na náměstí Jiřího z Poděbrad byl pro jeho účastníky velkým zážitkem. Pražské KC Vrchlická ho uspořádalo ve spolupráci s realizačním týmem projektu „Nevidomí za volantem ČR“. A varhany si mohli vyzkoušet všichni. KC Vrchlická zve dále na pravidelná pingpongová odpoledne, a to v úterý od 16 do 18 hod. v SONS, Krakovská 21, Praha 1. Další akce, totiž turnaj ve zvukové střelbě, proběhne 20. 3. od 9:00 hod v hotelu Oáza, Jeremenkova 1835/106, Praha 4. Zúčastní se ho i pět střelců z KC. Na obě akce je nutné se předem přihlásit u Věry Macháčkové (tel.: 777 498 722, e-mail: machackova@sons.cz), nebo u Karla Novotného (tel.: 778 403 702, e-mail: novotny@sons.cz).
A v OO Beroun? Tady už 2. března uspořádali členskou schůzi na téma, kam se vydat na letošní letní rekondiční pobyt. Jaká je nabídka? Kutná Hora, Trutnov, nebo Piešťany.
Redakce časopisu Zora a krajské koordinační rady SONS představily už i plány na letošní podzim. Pro tento rok společně vyhlašují 5 soutěží pro osoby s těžkým postižením zraku. Úplné informace byly zveřejněny v černotiskové Zoře č. 3, v bodové, zvukové a digitální verzi Zory č. 4/2022 a spolu s přihláškou také na www.sons.cz/Soutez-ve-cteni-a-psani-braillskeho-pisma-2022-P4011634.html.
A Zora ještě na okamžik. Její 105. výročí si v Kyjově připomněli v jeden den hned na dvou místech. Dopoledne časopis představili klientům místního Domu s pečovatelskou službou. Předvedli i jeho zvukovou verzi a hovořili o roli zvuku i o vhodných přístrojích pro jeho poslech. Odpoledne přijel na besedu do OO Kyjov bývalý dlouholetý šéfredaktor Zory PhDr. Jiří Reichel. Každý účastník besedy dostal k MDŽ mýdlo ve tvaru srdce. Proč i muži? Odevzdali ho přece jako dárek svým milým.
V OO Kyjov už také vědí, jak vypadá harmonika zevnitř. Do jejich klubovny ji přivezl Pavel Švorba, který na ni doprovází pěvecký sbor Pastelky. Jako správný muzikant rozezpíval hned v úvodu všechny přítomné. Následně vyprávěl, z čeho se harmonika skládá, že první byla vyrobena už v roce 1822 a o sedm let později byl patentován akordeon. Zájemci dostali do ruky jednotlivé části harmoniky, pečlivě je prozkoumali i vyzkoušeli.
Tři zajímavé články přináší OO Opava. V týdnu od 6. do 12. 3. jsme si připomněli týden glaukomu, též zeleného zákalu. Onemocnění přichází nenápadně, nebolí, ale podcenění jeho příznaků a léčby může vést až ke slepotě. Pokud ale přijde pacient k lékaři včas, lze onemocnění zastavit, nebo alespoň zpomalit. Proto Česká oftalmologická společnost prosadila pravidelné čtyřleté preventivní oční prohlídky pro osoby mezi 45. až 61. rokem. Pro podrobnější informace navštivte stránku: ww.topmoments.cz/clanek/3531-zacal-svetovy-tyden-glaukomu-zasadni-je-vcasna-diagnostika/.
Chcete se dozvědět o fotbalistovi, kterému na Silvestra 2021 vybuchla v ruce pyrotechnika? Kvůli úlomkům z výbušniny oslepl. Edward Holland, průkopník v transplantaci rohovky, označil jeho zranění za nejhorší, jaké za svých 35 let praxe spatřil. A dnes? Po 13 měsících a 11 dnech fotbalista znovu nastupuje s ochrannými brýlemi na stadion. Více se dočtete na inspirante.cz/nevidim-fotbalista-oslepl-ale-lekari-svedli-zazrak/.
Třetí článek je o vodicích a asistenčních psech. Ti jsou pro lidi s nějakým typem zdravotního postižení velkými pomocníky. Zdaleka ne všichni psi však splňují mezinárodně uznávané standardy. Jednou ze záruk kvalitně vycvičeného psa je i nová mezinárodní identifikační karta. Připravila ji organizace Assistance Dogs International (ADI). Více se dozvíte na www.magazinelita.cz/clanek/10671-provereni-asistencni-psi-nyni-mohou-mit-i-digitalni-obcanky/.
V olomoucké klubovně bez oken mohou lidé už volně dýchat. Byla sem totiž instalována nová vzduchotechnika. Nebyla zadarmo. OO při hledání finančních zdrojů využila internetovou dárcovskou platformu DONIO a jejím prostřednictvím pořádala ve dnech 2. 12. 2021 až 28. 2. 2022 veřejnou sbírku. Zvládli ji na výbornou. Hodně tomu pomohly také Olomoucké listy, Olomoucký deník, Český rozhlas Olomouc, Radio Proglas a další média. Výsledek? Neuvěřitelných 523 tisíc Kč! Dalších 3500 Kč přinesli dárci osobně. OO obrovsky děkuje za projev solidarity a podpory! Peníze budou použity i na nákup nábytku do klubovny a na renovaci kuchyňky.
Olomoučtí ale také cestovali. Navštívili pivovar Tvarg ve Velké Bystřici. Přivoněli, osahali i ochutnali. Vrchní sládek David Kapsia je seznámil s historií pivovaru a popsal proces výroby tradičních ležáků i různých speciálů. Při návštěvě původních kamenných pivovarských sklepů se dozvěděli též informace o výrobě zrajících tvarůžků. A samozřejmě je také ochutnali.
OO Náchod pořádala 3. 3. komentované promítání dokumentu "Povodím řek Labe a Metuje". A co se dělo v sousední OO Jičín? Úzce tu spolupracují s místní pobočkou knihovny Václava Čtvrtka v Jičíně-Nové Město. 25. 2. tady představili zvukovou střelbu, reliéfní omalovánky, bludiště, pexeso a další hry.
V sousední OO Semily vařili 3. 3. tradičně muži ženám k MDŽ. Co jim uvařili, to nevíme, ale v klubovně se při čaji a kávě ještě dlouho povídalo. 10. 3. pak semilští navštívili místní muzeum a Pojizerskou galerii, 17. 3. pojedou do Turnova na bowling, 24. 3. budou v klubovně vyrábět předměty s velikonočními motivy a 31. 3. vyrazí do Jablonce nad Nisou do Muzea skla a bižuterie.
Patříte k lidem, kterým výrazně vzrostly výdaje na domácnost a nemáte dostatek financí? O pomoc můžete požádat Úřad práce ČR. Jak na to? Poradí článek Sociálně právní poradny v tomto čísle Zory.

Antonín Vraný

#
Byl jsem u toho, když se vyznamenávalo

Fanfáry z Libuše, Kdož sú boží bojovníci, státní hymna! A nástup vlajkonošů se zástavami, které leckdy pamatují i skutečné boje a váží se k nim pohnuté osudy. Tahle kombinace spolehlivě zasáhne i emoce lidí jindy zvyklých na poker face. Když připočítáte působení prostředí Vladislavského sálu, emocím se neubrání snad nikdo.
Vladislavský sál! Se svými jemnými, ale na první pohled pevnými liniemi kroužené klenby pozdně gotické úpravy z doby těsně poté, co Kryštof Kolumbus přistál poprvé na západní polokouli, u břehů ostrova Guanahani (snad San Salvador v dnešních Bahamách), je zároveň pompézní i lidsky příjemný. Mimochodem, při vykopávkách před 14 lety se tady našly doklady o použití suchých exotických rostlin právě z této oblasti – byly použité jako odlehčovací a izolační materiál (podzemnice olejná nebo kávovník), nejspíš poprvé v Evropě. Se svými rozměry 62 x 16 m a výškou 13 m byl ve své době největším klenutým sálem pro světské účely na světě…
Příchod určila prezidentská kancelář na dobu téměř dvě hodiny před samotným zahájením. Pokud bych byl úplně chabrus na nohy a neměl ani berle, ani kolečkové křeslo, mohlo by mi obcházení II. a III. nádvoří chodbami paláců trvat nejvýš pětinu toho času, ale na druhou stranu… Tu je jakýsi ohromný stůl s krásnou historickou vázou a kdekoho napadne se u něj vyfotografovat, snímky typu selfie se hodí i na řadě jiných míst trasy. Zvláště pak poslední chodba před Vladislavským sálem, odkud je dechberoucí výhled na slavnostně nasvícenou katedrálu sv. Víta, zaujme snad každého. Tedy kromě nevidomých. Ale takových je tady nyní minimum. Konkrétně jeden, Václav Fanta. Byl po více než roce od udělení státního vyznamenání (psali jsme o tom v čísle 12/2020) pozván spolu s dalšími pěti desítkami žijících vyznamenaných, aby samotný oficiální akt předání Medaile Za zásluhy I. stupně i osobně absolvoval.
Nebudu opakovat to, co jsme již publikovali, rád bych se jen podělil o zážitek. Jeho součástí není ani projev prezidenta (dal se podobný čekat), ani dojem z nástupu politické (ex)reprezentace. Sál z velké většiny zaplnili hosté samotných vyznamenaných, a to je v pořádku. Kromě nich ale – při absenci nejvyšších ústavních činitelů – se dala vidět pouze a jen stávající a minulá gerontokracie. Věk vyznamenaných – ano, tady se patří vídat spíše ty, co již svůj význam pro společnost prokázali, věku logicky spíše vyššího. Tedy vedle těch, co jsou tady „Za statečnost“. Ti, nejspíš mladší až mladí, by měli být oceňováni prakticky bezprostředně. Ovšem mezi těmi, kdo rozhodují, navrhují, uznávají přínos těch vyznamenaných, by člověk čekal také ty mladší. Ty, kteří nyní dělají vše pro to, aby jednou mohli usednout do křesel v očekávání toho, že i jejich zásluhy byly právě oceněny…
Nejsilnější dojem? Byl uveden v úvodu. Nástup příslušníků Hradní stráže se zástavami, které jsou tady již po mnoho generací, a každý další z vlajkonošů jen potvrzuje pomíjivost mládí proti trvalosti symbolů. Ve spojení s hudbou a pravidelnými údery bot pochodující jednotky, jejíž členové na závěr přinesli i korunovační klenoty (asi kopie, ale nevadilo), šlo o zážitek, pro který stálo za to být u toho. A odmítnutí rituálu kvůli tomu, že se mi nelíbí celebrující figura, v tomto případě prezident, svědčí spíš o neúctě k jednotlivým vyznamenaným, než o pevnosti charakteru odmítačů. Protože to, co nám chybí nejvíc, nejsou symboly jako takové. Co nám chybí, je úcta k tradici rituálů – alespoň já si to myslím. Václave, blahopřeji. Tobě, i všem ostatním vyznamenaným.

Václav Senjuk

#
POZVÁNKY: Spektra zve na den otevřených dveří 6. 4. 2022

Spektra, v. d. n. je společnost, která se zabývá prodejem moderních kompenzačních pomůcek a poskytuje k nim potřebný servis a poradenství. Na českém trhu působí již od roku 1989, je tedy nejstarší firmou, která se v České republice na poli kompenzačních pomůcek pohybuje. Zprvu se firma zaměřovala pouze na pomůcky pro zrakově postižené, aktuálně jsou její cílovou skupinou také lidé s mentálním a tělesným postižením.
Spektra sídlí na nové adrese, kde pořádá 6. 4. 2022 od 10 do 16 hodin den otevřených dveří, na nějž jsou zváni všichni příznivci moderních kompenzačních pomůcek, odborní či sociální pracovníci, samotní hendikepovaní, ale i laická veřejnost. Společnost najdete na adrese Novodvorská 1070, Praha 4. Pro účely zrakově postižených je nad vchodem do provozovny instalován akustický majáček.

Užitečné informace
Cílem společnosti Spektra je pomoci zdravotně postiženým vést plnohodnotný a spokojený život. Kompenzační pomůcky lze v prostorách firmy vybrat a vyzkoušet, zjistit o nich podrobné informace. Zaměstnanci také poradí při jejich financování. Firma dále nabízí možnost zápůjčky pomůcek do domácího prostředí na 7 dní.
A co vás čeká?
Budete si moci prohlédnout pomůcky, které jsou určené pro práci s tištěným textem, jako je čtečka pro nevidomé či kamerové lupy pro slabozraké. K vidění bude také počítač se speciálním softwarem či mobilní telefon BlindShell, speciálně navržený pro potřeby zrakově hendikepovaných. Návštěvníci si budou kromě pomůcek moci prohlédnout také nové prostory, kde firma sídlí od října 2020. Pro příchozí bude připraveno drobné pohoštění.
Jak se na místo dostanete?
Autobusem č. 215 od metra Kačerov nebo 197 ze stanice Smíchovské nádraží. Z autobusu vystoupíte na zastávce Přírodní. Popojdete cca 10 metrů ve směru jízdy autobusu před zastávku, kde najdete signální pás, který vás navede na dělený přechod přes ulici Novodvorská, po níž jste autobusem přijeli. Podrobný popis cesty naleznete na odkazu: https://spektra.eu/prodejna/.
Spektra, v. d. n. (placená inzerce)

#
Pozvánka na tradiční koncert Vítání jara

Kdo pocházíte z Brna a jeho blízkého okolí, jste co nejsrdečněji zváni pracovníky oddělení dokumentace slepecké historie Technického muzea v Brně na již 29. tradiční koncert Vítání jara 2022. Bude ve středu 6. dubna v Koncertním sále Základní umělecké školy Františka Jílka, Vídeňská 264/52, 639 00 Brno. Začátek v 17:00 hodin.
Na dřívějších i současných koncertech účinkují bývalí žáci Základní školy pro nevidomé a slabozraké v Brně, pozdější posluchači nebo absolventi Konzervatoře a střední školy Jana Deyla v Praze. Tentokrát tomu bude jinak. Účinkují:
Daria Konopleva – zpěv, Kateřina Korbelová – violoncello, Karel Leskovec – klavír, Dinara Machmudova – zpěv, Marek Trunečka – klavír, Soňa Procházková – zpěv
Koncert bude věnován 45. výročí založení Tyflopedické poradny, nyní Společnosti pro ranou péči.
Program koncertu bude sestaven ze skladeb Johanna Sebastiana Bacha, Ludviga van Beethovena, Antonína Dvořáka, Josepha Haydna, nevidomého autora Jiřího Krajíčka, Ference Liszta, Giovanni Legrenziho, Giovanni Martiniho, Wolfganga Amadea Mozarta, Antonia Scarlattiho.
Vedení Základní umělecké školy F. Jílka děkujeme za bezplatný pronájem koncertního sálu a klavíru.
Vstupné dobrovolné, bude tentokrát využito na podporu činnosti Společnosti pro ranou péči, pobočka Brno.
Všechny, kteří se rozhodnete přijít a podpořit kulturní aktivity slepeckého oddělení Technického muzea v Brně, srdečně zvou pořadatelé

Mgr. Eliška Hluší

#
Týden vodicích psů – zapojte se spolu s námi

Na poslední dubnový týden připravuje Klub držitelů vodicích psů SONS ČR zajímavou akci u příležitosti Mezinárodního dne vodicích psů, který připadá na 24. duben. Můžete se zapojit i ve svém regionu a podpořit tak povědomí o záslužné a obětavé práci čtyřnohých pomocníků.
Proč jsme se rozhodli uspořádat tuto akci? Protože napříč běžnou veřejností, a bohužel často i mezi zrakově postiženými, koluje nespočet mýtů, omylů i nesmyslů o práci a životě vodicích psů. Chceme se společně pokusit uvést tyto zkreslené představy na pravou míru.
Kdo se k nám může přidat?
- Odbočky a celostátní Kluby SONS, TyfloCentra a Tyfloservis
- Další organizace a spolky sdružující zrakově postižené
- Výcvikové školy vodicích psů
- Samotní držitelé vodicích psů, předvychovatelé štěňat i pečovatelé o psí pomocníky ve výslužbě
A jak se konkrétně můžete zapojit?
V týdnu od 24. dubna je potřeba o našich psech co nejvíce mluvit a psát, jak jinak než v dobrém. Způsobů, jak s veřejností komunikovat, je mnoho, a my zde nabízíme pár tipů:
- uspořádejte besedy pro děti i dospělé o životě zrakově postižených a jejich čtyřnohých pomocníků
- připravte setkání držitelů vodicích psů v regionu a poseďte třeba v kavárně, zajděte do divadla či na koncert a dokažte, že vodicí psi se umějí na veřejnosti chovat slušně a bezproblémově
- zorganizujte společnou procházku či výlet s vidícími pejskaři, abyste ukázali, že vodicí pes nemusí celý den jen pracovat a že i on má příležitost k „normálnímu psímu životu“
- mezi držiteli vodicích psů je řada šikovných lidí – uspořádejte třeba výstavku jejich prací, připravte hudební vystoupení apod.
- Především ale všechny aktivity dokumentujte a sdílejte online, prostřednictvím oficiálních či soukromých profilů na sociálních sítích, ideálně vždy s hashtagem #TydenVodicichPsu.
Možností, jak se k Týdnu vodicích psů připojit, je zkrátka bezpočet, a je pouze na vás, kterou z nich si vyberete. Pokud se vám podaří nějakou akci zorganizovat, dejte prosím vědět do KDVP na níže uvedené kontakty, abychom o všech vašich aktivitách mohli dále informovat.
Budeme velice rádi, pokud jakékoliv vámi pořízené záznamy (fotky, videa, audionahrávky…) poskytnete přímo KDVP. A nemusí se jednat jen o uspořádanou akci, uvítáme všechny příspěvky, na nichž budou zachyceni vodicí psi při práci, hrách nebo odpočinku.
Kontaktovat nás můžete na adrese kdvp@sons.cz nebo na Facebooku https://www.facebook.com/vodicipsi. Další informace o akci najdete také na stránce www.sons.cz/tydenvodicichpsu.

KDVP

#
LIDÉ KOLEM NÁS: Hodně práce a svázanost s místem? To mi nevadí!

Místo jednoho oka má dnes protézu a na druhém koktejl hned několika zrakových vad. Degenerace sítnice, zakalený sklivec, šedý zákal i počínající zákal zelený. Výsledek? Prakticky nevidomá. Že se pustila do masírování, práce s klienty s těžkým postižením zraku nebo do odstraňování bariér ve svém městě, je celkem pochopitelné. Ona si však plní i další sen. O rozhovor jsme požádali Lenku Zlatníčkovou.
Základní škola? Do třetí třídy jsem byla v integraci, a od čtvrté v Základní škole pro zrakově postižené na pražském Náměstí Míru. A pak jsem se vyučila, v oboru kuchař, číšník, a k tomu ještě v barmanském kurzu. S normálně vidícími lidmi. To byla pro mě výzva. To povolání mě totiž vždy lákalo. Být ve styku s lidmi, servírovat jim jídlo, obsluhovat je.
Mé praxe? Standardně se číšníci učí roznášet hluboké talíře naplněné vodou. Já už tenkrát hladinu čisté vody neukoukala. Dávali mi tedy do talíře vodu se šťávou. Ukazovali nám triky, jak talíř správně uchopit i jak zasáhnout, když se podaří polít stůl. Stoly, které jsem měla obsluhovat, jsem volila tak, aby byly co nejblíže. Kdo si co objednal, jsem si pamatovala, a do systému jsem to zapsala hned po příchodu na bar. A pak bylo třeba hlídat, zda host dojedl, dopil, a sebrat nádobí se stolu. U vzdálenějších stolů jsem potřebovala pomoc spolužáků. Když jsem nesla více talířů najednou, někdy jsem se polila omáčkou. Ale to se stávalo i vidícím. Přišly ovšem i mnohem krušnější chvíle. To když jsem měla otevřít šampaňské šavlí. Mistr držel lahev a já do ní měla seknout tak, abych uvolnila zátku. Oboru jsem se tehdy sice vyučila, ale dělat takovou práci si dnes dost dobře představit neumím. Možná tak ve vesnické restauraci. Ale být s opilými a vracet se domů k ránu, to mě neláká. Když jsem to chtěla vyzkoušet za pultem jako zaměstnanec rychlého občerstvení, zaměstnavatele mé oči odradily.
Vždy mě ale také lákalo být masérkou. Po vyučení jsem proto absolvovala rekvalifikaci v Pobytovém rehabilitačním a rekvalifikačním středisku Dědina. Vnímala jsem ji jako poměrně těžkou. Když se vše potřebné máte naučit během půl roku? Máte zhruba dva týdny na jeden předmět, a hned zkouška. Myslela jsem, že se to budu učit déle. Ale ten obor mě nadchnul a já byla ráda, že mohu být mezi lidmi. Naučila jsem se jednat s lidmi jako s pacienty a zákazníky, řešit s nimi různé problémy, usmívat se na ně i povídat si s nimi o všem možném. Ne vždy má pacient dobrou náladu, ne vždy je spokojen s mojí prací. A jindy si naopak postěžuje, že ho neuspokojila masáž u kolegy, a že prý masíruji lépe. K tomu všemu je třeba se nějakým způsobem postavit. Masér musí zkrátka být ve vztahu k pacientovi jakýmsi psychologem. I na středním odborném učilišti nám říkali, že dobrý číšník pozná, co si host dá, ještě předtím, než promluví. A na masérském lehátku? Lidi jsem poznávala podle postavy i podle toho, jak a o čem hovořili. A také jsem vnímala typy lidí, kteří podobně jednají a požadují určité jednání ode mě.
Klasickou masáž jsem si později ještě rozšířila, například o tejpování, Dornovu metodu nebo kraniosakrální masáž. Co jsou tejpy? Speciální náplasti, kterými lze stáhnout třeba natažený sval. Některé se po určitou dobu používají i místo dlahy. A třeba Dornova metoda? Velmi stručně řečeno, navracení kloubů do jejich pozic. Pro pacienta jde spíše o pasivní cvičení, které ale pomáhá odstranit potíže s nestejnou délkou nohou, vybočenou páteřní ploténkou, nebo navrátit žebra či ramenní kloub do původní pozice. Metoda určitě není bolestivá. Pacient během cvičení leží uvolněný na zádech na lehátku, masér začíná pracovat od nohou a postupuje směrem k hlavě. Jak postupuje třeba při cvičení podporujícím návrat kyčelního kloubu do správné pozice? Pokrčí pacientovi nohu v koleni, chytne ji pod ním A tlačí ji směrem ke kyčelnímu kloubu. A druhou rukou tlačí na kyčelní kloub. Pohyby směřují střídavě směrem k břichu a od břicha. Pacient masérovi pomáhá jen tím, že je co nejvíce uvolněný.
Jako masérka jsem nějaký čas také podnikala. Masírovala jsem i sportovce, na masových sportovních akcích, jako byl biatlon a triatlon. Tady jsem mohla mít i svou reklamu, což mi přinášelo další klienty. Měla jsem vlastní platební terminál, zvládala jsem administrativu, účetnictví i plánování masáží v různých místech a časech. Jediné, co jsem si nechávala dělat, bylo roční vyúčtování daní. Velmi mě to bavilo a myslím, že jsem si vybudovala i poměrně slušnou klientelu po celém Ústeckém kraji. Po nepříjemných jednáních s majitelem objektu jsem se však musela nechat zaměstnat v salónu. V té době mi přítelkyně pronajala ještě byt, kde jsem si zřídila masérský salón. Jenže byl v osmém patře panelového domu, a představte si třeba situaci, kdy máte objednáno pět pacientů a zrovna nejezdí výtah…
V oboru jsem pracovala v letech 2010 až 2017. Ale v tom roce 2017 jsem při cestě do práce utrpěla úraz ruky. Vystupovala jsem z autobusu, jedna noha už byla na nástupišti, druhá ještě v kabině, a vtom se autobus rozjel. Ruka byla zlomená. Několikrát ji lékaři znovu lámali a dávali kosti do správných poloh. Kariéra masérky tak pro mě skončila.
V té době jsem žila v severočeském Mostě a začala se zajímat o ozvučení místních semaforů. Proč to na jedné křižovatce bez potíží funguje a na jiné ne. Přitom jsem se seznámila s Viktorem Dudrem a tu problematiku s ním konzultovala. SONS tehdy rozšiřovala síť svých oblastních odboček. V Mostě tehdy nebyla a já měla zájem o práci s lidmi a pomáhat nevidomým. Tak jsem začala pracovat v SONS, nejprve jako předsedkyně mostecké OO, později jsem byla zvolena i do funkce předsedkyně Koordinační rady v Ústeckém kraji, čímž jsem se zároveň stala též členkou Republikové rady SONS. Více než rok práce mi přinesl nové příležitosti, zkušenosti, a také jsem poznala spoustu zajímavých lidí.
Za mé působnosti v OO Most byly ozvučeny místní tramvaje. Reagují na vysílačku pro nevidomé (VPN). Usilovala jsem o to, aby na tramvajových i autobusových zastávkách byly digitální tabule, které budou ukazovat odjezdy jednotlivých linek. Byly instalovány až poté, co jsem z OO odešla. I ony fungují na VPN, ale lze je aktivovat i stiskem tlačítka a do mluvicího panelu může uživatel zapojit též sluchátka. Jednala jsem i o přístupnosti veřejných budov pro osoby s postižením zraku.
Tehdejšího starostu Mostu problematika odstraňování bariér velmi zaujala a několikrát mě přizval k  jednání městské rady. Jednou mě oslovil s tím, že chce zažít pocit, kdy nevidí a musí se dostat na určené místo. Dostal klapky na oči, bílou hůl do ruky, a vyšli jsme si na procházku po městě. Prošel si i nejrušnější mosteckou křižovatku, kde toho dne shodou okolností nefungovalo ozvučení semaforů. Tak měl možnost prožít si situaci, kdy jde sám bez pomoci, s doprovodem, a s vodicím psem. Myslím, že ta zkušenost ho motivovala k většímu zájmu o naši problematiku. A u mě podnítila další zájem o práci v oblasti odstraňování bariér, ale i práci s klienty s postižením zraku. Členkou SONS jsem i dnes, v jičínské oblastní odbočce. Ale pracovat v nějaké funkci v blízké budoucnosti neplánuji.
Čemu se tedy věnuji? Kromě jiného jsem momentálně na mateřské dovolené s dcerkou Májou. Jak ji s postižením zraku vychovávám? Nějak to zvládnout musím, malý zbytek zraku mi slouží. Těžší to bylo na počátku a v porodnici. Tady mi, hlavně starší zdravotní sestry, nechtěly nechat Máju na pokoji nebo ukázat, jak ji vykoupat. Měly strach, aby mi neupadla, abych ji špatně neuchopila apod. Ale já na to vždy opáčila, že ony se mnou za tři dny stejně nebudou, a že tu práci s dítětem musím dostat do rukou, abych si byla jistá. Ty věci jsem si prostě vydupala. Mladé sestry naopak chtěly, abych se více sama starala a pomáhaly mi jen v nutných případech. Více se snažily věci ukazovat, než je dělat za mě. Mája je myslím zdravá a nezdědila po mě ani zrakovou vadu, ani epilepsii. Také já jsem dnes už čtyři roky bez záchvatů. Lékaři to přisuzují tomu, jak zafungovalo těhotenství, hormony i výchova dítěte.
Můj vidící muž zatím chodí do zaměstnání ve Škodovce v Mladé Boleslavi. Pracuje v automatizaci a robotizaci výroby. Ale už před časem jsme si společně vysnili život na vesnici. V domě s velkým pozemkem, provozovat menší farmu, chovat ovce na mléko, nakupovat též mléko kravské a vyrábět sýry. Vhodný dům jsme koupili v obci Chomutice nedaleko Hořic v Podkrkonoší. Je u něho stodola s obytným prostorem, dílnou, se dvěma stáními pro krávy, kotcem pro prase i prostorem pro slepice. Pozemek je nějakých 4000 metrů čtverečních. Pokud bychom ale chtěli chovat více než pět ovcí, museli bychom pronajmout další, ohraničený pozemek. Ten nám předběžně přislíbilo zdejší myslivecké sdružení. Pokud to vyjde, můžeme uvažovat o stádu 20 ovcí. Přitom jedna ovce mléčného plemene je schopna dát za den jeden a půl litru mléka.
Kurz výroby sýrů jsem svému muži darovala k narozeninám. Dnes zpracováváme deset litrů mléka týdně, vylaďujeme chutě, vůně, a postupně rozšiřujeme sortiment. Je fascinující, kolik druhů sýrů existuje. A všechny se vyrábějí podobným způsobem, jen s použitím jiných kultur. Jak probíhá výroba sýrů? Mléko zahřejeme na jednu hodinu na teplotu okolo 30 stupňů. Podle druhu sýra do něj přidáme kulturu a směs zahříváme další hodinu. Poté zkontrolujeme správnou konzistenci, přidáme syřidlo a necháme po určitou dobu ležet v nádobě se stálou teplotou. Vzniká měkký čerstvý sýr, který necháváme odkapat přes plátýnko. Je buď připraven přímo ke konzumaci, nebo se nechává dále a různou dobu zrát. Ráda připravuji třeba slovenské korbáčiky. Z velkého kusu sýra naloženého ve slaném nálevu kousek ukrojím a ve studené vodě z něho tahám copánek. Hotový ho dám znovu do slané vody, aby byl prosolený a konzervovaný. Brzy chceme sýry i prodávat. Ale moje hlavní práce? Vlastně znovu komunikovat s lidmi, shánět odbyt, dělat reklamu a administrativu.
Zda nás taková minifarma uživí? Doufáme. Třeba výrobní cena korbáčiku je okolo 15 Kč, v obchodě stojí tři kusy 60 Kč a na farmářských trzích ještě více. Už jsme kontaktovali i potenciální kupce a obchodníky s lokálními potravinami. Hodně práce a svázanost s místem, kde farmu provozujeme? To mi nevadí. Přemýšlíme i o zřízení chráněné dílny a zaměstnání pro lidi s nějakým typem handicapu. Mohli by vyrábět sýry, nebo se starat o ovce. Pro ty je třeba v zimě hodně sena a v létě sekat louku, sušit, obracet a svážet seno. V budoucnu bychom se rádi věnovali i výrobě uzenin, konkrétně klobás. Ve stodole je totiž také udírna, jejíž funkčnost ověřujeme.

Antonín Vraný

#
ZORA RADÍ A INFORMUJe: Informace a odpovědi na dotazy ze Sociálně právní poradny SONS 03/2022

Peníze jsou „až“ na prvním místě
Známý bonmot praví, že o peníze jde až v první řadě, a peněz se týká vlastně celé toto vydání. Předně zmíníme zrušení O2 slevy, potom prozradíme, jak ušetřit 180 Kč ročně, následovat budou informace o rozšíření nepovinného očkování „zdarma“ a o zvýšení maximálních úhrad za sociální služby, a článek zakončíme návodem, jak požádat úřad práce o dávku, aniž by tam žadatel musel jít osobně.

Aktualita: zrušení sociální slevy O2
Operátor O2 upozorňuje na vyúčtováních zasílaných zákazníkům na zrušení sociálního příspěvku 210 Kč měsíčně na pevnou telefonní linku a 49 Kč na mobilní telefon již od 1. dubna. Budeme se operátora ještě dotazovat na důvody tohoto rozhodnutí a na to, zda uvažuje o nějaké alternativě. Není to však jeho povinnost, neboť se jednalo o dobrovolnou záležitost. Státní příspěvek 200 Kč měsíčně na provoz pevné linky nebo na mobilní telefon zůstává v platnosti.

SIPO e-mailem zdarma
Určitou útěchou může být to, že nejen měsíční výpis z bankovního účtu, ale i výpis plateb tzv. SIPO neboli Soustředěného inkasa plateb obyvatelstva si můžete nechat zasílat jen e-mailem. Pošta si totiž za zasílání papírového dokladu připočítává 15 Kč měsíčně, elektronicky je to zdarma. Je však třeba přijít osobně na poštu a vyplnit jednoduchou žádost o změnu. Žádost o zasílání platebního dokladu SIPO v elektronické podobě do zvolené e-mailové schránky je nutné osobně podat na libovolné poště. Současně je nutné předložit některý z dokladů SIPO za minulé období pro kontrolu uváděných údajů a platný osobní doklad. Změna bude zavedena od následujícího kalendářního měsíce po podání žádosti.

Nepovinná očkování, která jsou nově plně hrazena z veřejného zdravotního pojištění, a některé další změny ve zdravotnictví
Nezarmoutí také informace, že byl novelizován zákon č. 48/1997 Sb., o veřejném zdravotním pojištění, a od ledna 2022 se rozšířil výčet nepovinných očkování hrazených z prostředků veřejného zdravotního pojištění a skupin pojištěnců, kteří mají nárok na některá další očkování hrazená z veřejného zdravotního pojištění.
Aktuálně jsou tak z prostředků veřejného zdravotního pojištění hrazena tato nepovinná očkování:
• proti chřipce u vybraných skupin pojištěnců;
• proti pneumokokové infekci u kojenců;
• proti pneumokokové infekci u pojištěnců nad 65 let věku;
• proti pneumokokové infekci u rizikových pojištěnců;
• proti lidskému papilomaviru u pojištěnců zahájené od 13. do 14. roku věku;
• proti invazivním meningokokovým infekcím u rizikových pojištěnců;
• proti meningokokovým infekcím u kojenců a starších dětí;
• proti invazivnímu onemocnění vyvolanému původcem Haemophilus influenzae typ b;
• proti klíšťové encefalitidě u pojištěnců nad 50 let;
• proti onemocnění covid-19.
(zdroj: VZP)

Od roku 2022 tedy mají všichni pojištěnci starší 50 let hrazené očkování proti klíšťové encefalitidě, a to do výše ekonomicky nejméně náročné varianty očkovací látky. Dosud nebylo z veřejného zdravotního pojištění hrazeno vůbec.
Další změna se týká meningokokových nákaz. U očkování proti meningokoku B mají nově nárok na úhradu všech dávek vakcíny děti, pokud je očkování zahájeno do 12 měsíců věku nebo od dovršení 14. do dovršení 15. roku věku. U očkování proti meningokoku A, C, W, Y mají nárok na úhradu jedné dávky děti od dovršení 1. do dovršení 2. roku věku nebo pak od dovršení 14. do dovršení 15. roku věku. Ve všech případech očkování proti meningokoku je opět vakcína hrazena do výše ekonomicky nejméně náročné varianty. Nově je také hrazeno očkování provedené i po uplynutí stanovené věkové hranice, pokud došlo k odložení aplikace jedné nebo více dávek z důvodu nepříznivého zdravotního stavu pojištěnce.
Ke změně dochází v případě výše úhrady očkovací látky v rámci očkování proti chřipce u pojištěnců nad 65 let, u kterých byly doposud očkovací látky hrazeny do výše ekonomicky nejméně náročné varianty. Pojištěncům nad 65 let je nově plně hrazeno nepovinné očkování proti chřipce, a to v České republice všemi dostupnými vakcínami proti tomuto onemocnění.
Nárok na vakcínu proti chřipce pak nově mají také zdravotníci a další odborní pracovníci ve zdravotnictví. Ti mají vakcínu hrazenu pouze do výše ekonomicky nejméně náročné varianty očkovací látky.
I nadále platí, že očkování proti chřipce mají hrazeno z veřejného zdravotního pojištění zákonem stanovené čtyři skupiny pacientů bez věkového omezení.
Ke změnám dochází také u očkování proti lidskému papilomaviru, u kterého byly doposud očkovací látky hrazeny také do výše ekonomicky nejméně náročné varianty. Nově jsou vakcíny plně hrazeny z veřejného zdravotního pojištění (tj. jsou hrazeny všechny očkovací látky, které jsou aktuálně pro toto očkování v ČR dostupné), pokud je očkování u dívek i chlapců zahájeno od dovršení 13. do dovršení 14. roku věku. Kromě očkovací látky je hrazena i její aplikace. Od letošního roku je nově také hrazeno toto očkování provedené i po uplynutí stanovené věkové hranice, pokud došlo k odložení aplikace jedné nebo více dávek z důvodu nepříznivého zdravotního stavu pojištěnce.
Ve všech výše uvedených případech je aplikace očkovací látky uhrazena plně pojišťovnou poskytovateli zdravotní péče. Pokud je vakcína poskytovateli hrazena do výše ekonomicky nejméně náročné varianty a klient si vybere vakcínu jinou než ekonomicky nejméně náročnou, musí si doplatit rozdíl v ceně. Doplatek hradí přímo poskytovateli, který očkování provede.
Pokud se pro některé z těchto očkování rozhodnete, požádejte o ně svého všeobecného praktického lékaře nebo jiného smluvního poskytovatele zdravotních služeb, tj. takového, který má s vaší pojišťovnou uzavřenou smlouvu o poskytování a úhradě hrazených služeb. Všeobecní praktičtí lékaři a další smluvní poskytovatelé zdravotních služeb by měli svým pacientům hrazené očkování nabídnout a být dle poptávky svých pacientů vakcínou zásobeni. Ve výše uvedených případech jsou očkovací látka i její samotná aplikace lékařem hrazeny přímo poskytovateli, který očkování provádí, nikoliv např. lékárně či pacientům.
Ti, kteří mají nově nárok na očkování hrazená z veřejného zdravotního pojištění, nemohou čerpat příspěvky z fondu prevence na zmíněná očkování, a to ani na doplatky v případě úhrady rozdílu pořizovací ceny vakcíny a ceny stanovené podle ekonomicky nejméně náročné varianty pro daný typ očkování.
Klienti pojišťoven, kteří nepatří do žádné z uvedených věkových kategorií, a tím pádem nemají nárok na úhradu uvedených očkování z veřejného zdravotního pojištění, mohou čerpat příspěvky z fondu prevence jak na tato, tak i na další typy očkování pro děti i dospělé.
Ve zdravotnictví začala platit i řada dalších změn, například nově musí mít každá zdravotní pojišťovna odvolací orgán – revizní komisi složenou z nezávislých odborníků na zdravotnictví a právo, která bude rozhodovat o zamítavém stanovisku pojišťovny při léčbě vzácných onemocnění podle známého §16 zákona. Pacient se tedy nemusí hned obracet na soud, jak tomu bylo dříve.
Pro zájemce o více informací změn v oblasti zdravotnictví viz například tento odkaz:
https://www.5plus2.cz/default.aspx?d=04.03.2022&e=MA-BRNO-M#strana=6

Změna maximálních výší úhrad za sociální služby od 1. 3. 2022
Dne 1. března 2022 vstoupila v účinnost novela vyhlášky č. 505/2006 Sb., kterou se provádějí některá ustanovení zákona o sociálních službách ve znění pozdějších předpisů. Jedná se o tzv. úhradovou vyhlášku, která mimo jiné upravuje maximální výše úhrad za poskytování sociálních služeb. Novela vyhlášky přináší zvýšení těchto maximálních úhrad, a to následovně:
Za jednu hodinu poskytování osobní asistence, pečovatelské služby, průvodcovské a předčitatelské služby, podporu samostatného bydlení, odlehčovací služby, centra denních služeb, denní stacionáře, chráněné bydlení a sociální rehabilitaci z původních 130 Kč na aktuálních 135 Kč, což je pouze nepatrné zvýšení.
Naopak k výraznějšímu zvýšení maximálních částek došlo u pobytových sociálních služeb a stravování, což je zapříčiněno zvýšením cen za energie, kdy již nebylo nadále možné za původní ceny poskytovat ubytování a kvalitní stravu. Maximální výše za oběd tedy momentálně činí 95 Kč namísto dřívějších 75 Kč, 205 Kč denně za poskytnutí celodenní stravy v rozsahu nejméně 3 hlavních jídel, dříve byla nejvyšší možná výše 170 Kč. Cena dovozu nebo donášky jídla se zvýšila z 30 Kč na 40 Kč. Částka za velký nákup, například za týdenní nákup, nákup ošacení, domácích potřeb se zvýšila ze 115 Kč na 140 Kč. Praní a žehlení 1 kg prádla nově vyjde na 80 Kč proti dřívějším 70 Kč.
Všechny ostatní ceny naleznete ve zmíněné vyhlášce č. 505/2006 Sb.
Závěrem bych ráda dodala, že vzhledem k navýšení maximálních možných úhrad za sociální služby by bylo vhodné navýšit částky příspěvku na péči, ke kterému však nedošlo.

Komunikace s Úřadem práce z pohodlí domova
Často se setkáváme s tím, že si lidé stěžují, že při vyřizování svých záležitostí musí opakovaně navštěvovat Úřad práce, především pro lidi se zdravotním postižením a lidi v seniorském věku to může představovat problém. Absolvovat cestu na Úřad práce však nepředstavuje nutnou podmínku pro vyřízení vaší žádosti. Na následujících řádcích vás seznámíme s možnostmi, jak lze s Úřadem práce komunikovat z pohodlí domova.
Nejprve je potřeba si najít na webu www.mpsv.cz/web/cz/formulare potřebný formulář, na webové stránce naleznete dva typy formulářů – interaktivní a běžný. Elektronicky lze podat oba typy formulářů, postup se však liší. V případě, že se rozhodnete využít interaktivního formuláře, postupujte následujícím způsobem:
Nejprve se přihlaste (vpravo nahoře na webové stránce naleznete položku „Přihlášení”), výhodou přihlášení je, že se vám všechny základní údaje do formuláře automaticky načtou. Přihlásit se můžete buďto prostřednictvím identity občana (bankovní identitou, eObčankou, NIA ID, mobilní klíč eGovernmentu) nebo prostřednictvím datové schránky.
Následně vyplňte formulář, pro případ, že si s vyplněním nevíte rady, využijte vzorově vyplněných formulářů, které naleznete přímo pod formulářem v sekci „Názorná pomůcka, jak vyplnit formuláře” nebo se obraťte na call centrum Úřad práce ČR – 800 779 900, případně též na naši Sociálněprávní poradnu SONS, kde rádi s vyplněním formulářů pomůžeme.
Po vyplnění můžete formulář odeslat pomocí tlačítka „Přejít k odeslání”, zároveň můžete k formuláři přiložit i potřebné přílohy. Odeslání můžete vždy provést pouze takovým způsobem, jakým jste přihlášeni, tedy buďto prostřednictvím identity občana, nebo prostřednictvím datové schránky. Pro případ, že nejste přihlášeni, lze interaktivní formulář odeslat s elektronickým podpisem.
Po úspěšném odeslání formuláře se objeví oznámení: „Hotovo! Vaše žádost byla úspěšně odeslána. Ozveme se vám hned, jak ji zpracujeme. Nemusíte nic ověřovat telefonicky, osobně ani písemně. Co nejdříve vás zkontaktujeme sami.“
Druhou možností je vyplnit běžný formulář v pdf formátu. Nelze do něj automaticky psát, proto je nevhodný pro uživatele odečítače obrazovky.
Po vyplnění je formulář potřeba uložit, uložený formulář poté zašlete na místně příslušné kontaktní pracoviště Úřadu práce ČR jedním z následujících způsobů:
• datovou schránkou do datové schránky Úřadu práce ČR,
• s uznávaným elektronickým podpisem na elektronickou podatelnu Úřadu práce ČR (tedy prostřednictvím e-mailu),
• bez uznávaného elektronického podpisu na elektronickou podatelnu Úřadu práce ČR (e-mailem), kdy musíte osobně do 5 dnů potvrdit na pobočce Úřadu práce ČR,
• vytisknutý formulář podepište a zašlete poštou.

I interaktivní formulář je možné uložit nebo vytisknout a poslat výše uvedenými způsoby. O tom, jak používat datovou schránku, jsme psali v Informacích č. 12/2018:
https://www.sons.cz/12-2018-Informace-a-odpovedi-na-dotazy-ze-Socialne-/pravni-poradny-SONS-v-Praze-P4006599.html
Jen pro úplnost, při žádosti o důchod je naopak nezbytné jednat osobně s Okresní (Pražskou) správou sociálního zabezpečení.
V případě, že potřebujete pomoci s vyplněním žádosti, můžete se obrátit na naši Sociálněprávní poradnu SONS, kde vám rádi pomůžeme.

Václava Baudišová
Nicole Fryčová

#
O čem se moc nemluví: Mám právo říkat, že je mi to jedno – VII. část

11. epizoda
Je sobotní dopoledne a Martina se těší z pěkného počasí. Není ale na výletě, stojí na židli a umývá okna. Když svítí sluníčko, lépe na svou práci vidí, protože je silně slabozraká a mytí oken je pro ni výzva. V pračce se otáčejí záclony, ve vaně osychají osprchované kytky. Martina si zpívá spolu s puštěným rádiem a těší se na večer. Přijde ji navštívit dávná kamarádka z Deylovy konzervatoře. Možná si i trochu zamuzicírují a určitě si budou mít co říci.
Dobrou náladu však Martině pokazí telefonování se sestrou. Jejich rozhovor se nese asi v tomto duchu:
„Martino, poslala jsem ti odkaz na tu konferenci o covidu. Máš to puštěné?“
„Ne, nemám, umývám okna a vůbec nemám čas.“
„Jak to, že nemáš čas? Vždyť jsi celý den doma!“
„No, nemám. A navíc mě to moc nebere. Mě už ty akce, ať virtuální nebo fyzické, co se týkají očkování a neočkování, jdou na nervy. Jeden říká to a druhý zase opak. A všichni proklamují, jací jsou odborníci na slovo vzatí, takže já pak nevím, co si mám myslet, a v podstatě je mi to jedno. Nějak to vyřeším, co má být, má být.“
„Jak – nevíš? Jak – rozčiluje? Jak ti to může být jedno, copak jsi tak blbá, že si neumíš udělat vlastní názor?“
„Jo, asi jsem tak blbá. Neumím odpovědět na spoustu otázek o zdravé výživě v nějaké anketě, a je mi to jedno. Je mi jedno, kam pojedu letos na dovolenou. Je mi jedno, jestli nakoupím v Tescu nebo jinde. Je mi jedno, jestli mám mastnou nebo suchou pleť. Je mi jedno, kdy budu mít termín na oční operaci. Spousta toho, co ty považuješ za nezbytné, je mi dost jedno, i když pár věcí za důležité považuju. No a teď je mi srdečně jedno, co si nějací mistři na online konfeře myslí o očkování. Není mi ale jedno, že s tebou klábosím, zatímco potřebuju dodělat ta okna.“

Supervize
Každý se určitě setkal s manipulačním nástrojem, který apeluje na naši dokonalost a ambice. Ten, kdo se od dětství vyrovnává se zrakovou vadou, obvykle popřeje sluchu určitému nátlaku ze strany rodičů, učitelů, partnerů. Všichni tvrdí, že jim jde o náš osobnostní růst a chtějí nás motivovat k určitému stupni výkonu. Je ale podstatný rozdíl, jestli nás naši blízcí vědomě manipulují, nebo nám poskytují prostor, abychom se sami vyjádřili k jejich názoru, myšlence nebo návrhu. Sami musíme posoudit, do jaké míry chceme odvádět své výkony, co pro nás znamená, máme-li se k tématu závazně vyjádřit.
Jakmile je na nás vyvíjen nátlak v duchu tzv. dobře míněné rady většinou vyznívající jako manipulace, máme právo říct – je mi to jedno. Pokyny, podněty a nevyžádané rady mohou vypadat třeba takhle:
Musíš se víc snažit být stále lepší, dokonalejší, abys obstál v soutěži o lepší život. Nejspíš se ti nepodaří být perfektní, ale jsi povinen o to usilovat. Když ti někdo naznačí nebo doporučí, jak by ses mohl vylepšit, máš povinnost ho poslechnout. Pokud to neuděláš, jsi líný, bezcenný, degenerovaný a nezasloužíš si úctu. Nemůžeš si ani sám sebe vážit, protože jsi stále pozadu za všemi, kteří usilují o lepší výkon, dokonalejší vzhled, o více peněz, o dobrou adresu, o vzácnějšího psa, o vzdělanější děti ...
Co nejhoršího se může stát?
Někdy můžeme ztratit sympatie a přátelství lidí, na kterých nám dosud záleželo. Jste-li ve vztahu submisivní, asertivním chováním ztratíte právě tenhle povahový rys, který váš bližní využíval. Bude zklamaný, že nepodléháte jeho povzbuzování. A pokud vás uvidí jako méněcenného hlupáka, který neví, co je pro něj dobré, pak váš vztah není rovnoprávný, a možná ani nikdy nebyl.
Jste-li ve vztahu dominantní, možná vás nátlak vašeho bližního neohrozí, ale dejte si pozor – vaše asertivní právo by se nemělo stát právem nadřazeného, výlučného partnera ve vztahu.
To nejhorší, co může právo na výrok „je mi to jedno“ způsobit, je určité prozření. To, co je pro jednoho perfektní, může být trapné nebo ubohé pro druhého. Ten se pak může cítit zrazen, zklamán, podveden. Takový bývá důsledek touhy zdokonalovat druhé.

Asertivní práva – Závěr
Asertivita
Je zlatou střední cestou mezi agresivní a pasivní komunikací. Agresivní komunikace se projevuje v manipulaci a nerespektování názorů a práv druhých. Naopak při pasivní komunikaci chybí dostatek sebevědomí k prosazení vlastních práv.
Cílem je umět říci NE bez toho, že bychom s tím měli problém – třeba pocit viny. Za asertivní schopnost se považuje i umění přijímat a vyjadřovat kritiku a lichotky, s použitím slovíčka Já. Je to také schopnost projevovat pozitivní i negativní emoce, schopnost požádat o laskavost či schopnost naslouchat druhým. Asertivní člověk také umí začít, udržet a ukončit konverzaci a umí prosadit svůj oprávněný požadavek či přijmout přijatelný kompromis.
Asertivní chování je zlatý střed mezi plachostí a agresivitou. Neponižovat se, neškemrat, ale umět se uplatnit mezi druhými. Je důležité si při jednání zachovat vlastní sebeúctu, což je vědomí, že jsme udělali vše, co jsme mohli udělat pro důstojnou a smysluplnou komunikaci. Pokud přesto neuspějeme, nemrzí nás to tolik, jako kdybychom si sebeúctu nezachovali.
Doporučení
Je dobré občas se nad sebou zamyslet. Aby vaše úvahy měly smysl a strukturu, přidáváme tři úkoly, které vás mohou dobře nasměrovat.
1. Uvědomte si, kdy jste se v poslední době chovali pasivně či agresivně, kdy asertivně.
2. Proberte si, jaké druhy manipulací používají lidé ve vašem okolí a jaké druhy manipulací používáte sami.
3. Projděte si následující seznam asertivních práv a uvědomte si, která ve svém životě využíváte a která nikoliv.

Asertivní práva

Jako kdokoli jiný máte tato základní lidská práva:
1. právo mít a vyjádřit svůj vlastní názor
2. právo dělat chyby a zodpovídat za ně
3. právo nevysvětlovat své chování, neobhajovat se a nevymlouvat se
4. právo posoudit, do jaké míry zodpovídám za jednání druhých
5. právo odmítnout požadavek druhého bez pocitů viny
6. právo změnit názor
7. právo určit své vlastní priority a cíle
8. právo být nezávislý na mínění jiných
9. právo na nelogické řešení
10. právo nést vlastní odpovědnost za své chování, myšlenky a pocity
11. právo nerozumět všemu
12. právo na neangažovanost (je mi to jedno)

PaedDr. Jaroslava Novotná

#
BUDE VÁS ZAJÍMAT: Co se dělo na přelomu roku 2021/22 v „Bariérách“

Spolupráce s Českou poštou (ČP)
Situace s vývojem spolupráce s Českou poštou je v některých ohledech, jak víme ze zpětné vazby, místně nevyrovnaná. Komunikujeme se zástupci vedení i vedoucími poboček nejen v Praze, ale i v jiných městech. Na konci roku 2021 proběhlo na pobočce pošty Praha 52 setkání zaměstnanců se zástupci Metodického centra SONS. Zásady komunikace, pomoci nevidomým a zkušenosti budeme rozšiřovat na další pobočky ČP, včetně školení jejich pracovníků, které je v přípravě. Případně nám napište, jaké máte zkušenosti s přístupností a použitím „vašich“ poboček, případně s pracovníky pošt, přivítáme vaše podněty na e-mailu: bariery@sons.cz.
Pošty a přístupnost lze nalézt na našich webových stránkách: https://www.sons.cz/Posty-banky-sporitelny-a-jejich-pristupnost-P4009047.html
V souvislosti s problematikou přístupnosti ČP v návrhu nového stavebního zákona (SZ) by mělo dojít k zařazení pošt mezi objekty občanské vybavenosti, u kterých je požadována i akustická navigace (tzn. umístění majáčku nad vstup do objektu nebo pobočky). Dále mimo jiné požadujeme, aby v zákoně byla přesně definována interiérová umělá vodicí linie, která např. u pošt pomáhá v orientaci uvnitř pobočky v přístupu k vybrané přepážce.
Spolupráce s ministerstvem pro místní rozvoj (MMR) Do vytvářeného, v mnoha ohledech diskutovaného stavebního zákona, předkládáme a komunikujeme další požadavky na řešení bezbariérovosti, neboť tzv. „bezbariérová vyhláška“, tj. prováděcí vyhláška MMR č. 398/2009 Sb. stavebního zákona se bude rušit a její obsah bude v jiné, sloučené formě i v jiné podobě. Vše probíhá v limitovaném čase. Připomínky musí být vždy doplněné o vysvětlení a odůvodnění potřeb osob nevidomých a slabozrakých a pro jejich akceptování musí dojít ke shodě více, někdy protichůdných, názorů. Usilujeme o pokračující jednání o hlubší revizi zákona, konkrétně našich obecně technických požadavků, spolu s Národní radou osob se zdravotním postižením ČR (NRZP ČR), MMR a vládním výborem pro osoby se zdravotním postižením Úřadu vlády.
Rovněž probíhá aktualizace a připomínkování dalších právních předpisů různé úrovně. Pro sekretariát Vládního výboru pro osoby se zdravotním postižením Úřadu vlády a pro ministerstvo dopravy jsme před koncem minulého roku připomínkovali při mezirezortním řízení novelu vyhlášky č. 294/2015 Sb., kterou se provádějí pravidla provozu na pozemních komunikacích, týkající se upřesnění funkčnosti akustické signalizace na přechodech s ohledem na okolní hluk. Výsledek ještě není znám.

František Brašna
Metodické centrum odstraňování bariér SONS ČR, z. s., sons.cz/bariery

#
ZDRAVÍ: Kegelovy cviky slouží k posilování pánevního svalstva

Objevil je americký gynekolog Arnold Kegel v roce 1948. Chtěl tehdy pomoci ženám, které po porodu trápil samovolný únik moči (inkontinence). Mohou je ale praktikovat všichni. Jsou totiž zaměřeny na posílení svalů pánevního dna, které v našem těle plní řadu důležitých funkcí.
Kde svaly pánevního dna najdeme? U žen obklopují ústí močové trubice, pochvu a konečník. U mužů prostatu a oblast konečníku. Jakou mají funkci? Poskytují oporu pánevním orgánům a udržují je ve správné poloze. Umožňují chůzi a některé další pohyby. Jsou součástí hlubokého stabilizačního systému páteře. Ovlivňují sexualitu, plodnost i kvalitu porodu. Jsou tedy aktivní mnohem více a častěji, než si mnozí myslí. A měly by proto být dostatečně pevné a pružné.
Zdravé pánevní dno člověk umí kontrolovaně zatnout a opět uvolnit. U některých lidí jsou ale tyto funkce oslabeny. U žen bývá na vině těhotenství, porod, menopauza nebo odstranění dělohy, u mužů operace prostaty. Obecnými příčinami jsou pak stárnutí, obezita, sedavý způsob života, nedostatek pohybu, ale i nošení těžkých břemen či dlouhotrvající kašel. A důsledky oslabení pánevních svalů? Člověk není schopný oblast pánve dostatečně ovládat, což vede k rozvoji typických obtíží. Těmi jsou únik moči, únik stolice, nedokonalá erekce, předčasná ejakulace či neschopnost dosáhnout orgasmu.
Pokud se s těmito problémy potýkáte, nebo se jim toužíte vyhnout, určitě Kegelovy cviky vyzkoušejte. Zpevnění oblasti pánve vám přinese i další výhody. Ženám může umožnit snazší otěhotnění i rychlejší a méně bolestivý porod. Lze jimi mírnit potíže spojené se zácpou, hemoroidy, bolestmi zad i bolestivou menstruací. Mnoho lidí cvičí i pro zlepšení a zintenzivnění sexuálního prožitku. U žen dochází ke zvýšení vzrušivosti i snazšímu dosažení orgasmu. U mužů pak k lepší erekci i k oddálení ejakulace.
Jak najít svaly, které chceme procvičit? Nejlépe při močení. Zadržte proud moči, poté ho znovu uvolněte, a tuto činnost několikrát zopakujte. Svaly, které zapojujete, jsou ty, které hledáte. Cvičení při močení se ale dlouhodobě nedoporučuje, mohlo by způsobit potíže s vylučováním. Muži mohou najít pánevní svaly i jejich zatínáním a sledováním pohybu penisu při plné erekci. Pokud si nejste jisti, poraďte se s lékařem nebo fyzioterapeutem. Když svaly správně lokalizujete, vyprázdněte močový měchýř, a můžete začít cvičit.
Zatněte svaly pánevního dna na 3 vteřiny, poté je uvolněte a 10 vteřin relaxujte. Zopakujte toto cvičení desetkrát. Cvičte pomalu a plynule, dýchejte pravidelně a nezadržujte dech. Do cvičení nezapojujte břišní svaly. To se může, alespoň zpočátku, zdát těžké. Přiložte proto ruku pod pupík a kontrolujte, zda je břicho uvolněné. Pokud svaly břicha napínáte, na chvilku si odpočiňte a poté začněte znovu. Do cvičení nezapojujte ani svaly na stehnech a hýždích. Sadu deseti cviků třikrát i čtyřikrát denně zopakujte. Dobu jednotlivých stahů můžete postupně prodlužovat až na 10 sekund a jejich počet v jedné sadě zvyšovat na 30 i 40.
Cvičení zařaďte ke svým každodenním návykům. Cvičit můžete vleže, vsedě i vestoje a vpodstatě kdekoli a kdykoli. Nikdo si toho ani nevšimne. Důležité je provádět cviky správně. Při úniku moči můžete při cvičení používat inkontinenční pomůcky. Po nekomplikovaném porodu může matka začít cvičit už po několika dnech. Mějte trpělivost, výsledky se nedostaví ihned, k oslabování pánevních svalů docházelo také postupně. Jisté zlepšení se dostaví po pravidelném cvičení už za pár týdnů až měsíců. Cvičit ovšem nepřestávejte ani po odeznění potíží.

Jiří Petr
Zdroj: fyzioklinika.cz, zdravi.euro.cz

#
SPORT: ČPV vznikl před 28 lety

Dne 26. ledna 1994 byl z iniciativy Mezinárodního paralympijského výboru (IPC) založen Český paralympijský výbor. Vznikl jako paralelní organizace k Českému olympijskému výboru po dohodě národních svazů zdravotně postižených sportovců. Od té doby se čeští hendikepovaní sportovci zúčastnili všech 14 letních a zimních paralympijských her, ze kterých přivezli celkem 152 medailí.
Na úplné začátky ČPV vzpomíná Pavel Svoboda, bývalý předseda Českého svazu mentálně postižených sportovců a jeden z tehdejších zakládajících členů ČPV: „Jedna z těch prvních velmi důležitých schůzí před samotným založením proběhla v Novém Městě nad Metují. Byli u toho František Janouch, Libor Šnajdr, Alois Hamrozi a Vojta Volejník.“
Historicky prvním předsedou Českého paralympijského výboru byl zvolen zástupce neslyšících sportovců Vojtěch Volejník, v roce 1996 vyznamenaný Cenou Olgy Havlové. Alois Hamrozi z Ostravy byl po Vlastimilu Procházkovi z Lovosic historicky druhým prezidentem Českého svazu zrakově postižených sportovců.
„Bylo potřeba udělat spoustu práce, výbor byl založen koncem ledna a hned za dva týdny startovala zimní paralympiáda v Norsku. Pamatuji si, že jsme se s ostatními vedoucími jednotlivých svazů intenzivně scházeli a vždy se nám podařilo pro jakýkoliv problém najít kompromisní řešení. Troufám si říct, že jsme zvládli vybudovat výboru solidní renomé, a to i například u médií, která k nám tehdy přistupovala velmi profesionálně,“ hodnotí tehdejší začátky Českého paralympijského výboru Pavel Svoboda.
„Po 28 letech fungování organizace, kdy byl systém zaměřen zejména na zajištění účasti sportovců na paralympijských hrách, deaflympijských hrách a přechodnou dobu i Global Games, začíná fungovat nová struktura ČPV, která má ambice nejen zajištění účasti českého paralympijského týmu na paralympijských hrách, ale celkovou popularizaci para sportu, rozvoj hnutí a s tím spojené nové projekty,“ přibližuje budoucí vývoj Českého paralympijského výboru jeho nově zvolený první místopředseda Roman Suda.

Vladimír Krajíček

* * *

#
Tiráž

ZORA, časopis pro zrakově postižené
Ročník 106, číslo 7, duben 2022
Redakce: Šéfredaktor PhDr. Václav Senjuk
Redaktoři: Ilona Ozimková, Daniela Thampy, Petr Mašek, Mgr. Ing. Antonín Vraný
Korektorka: Daniela Thampy
Tajemnice redakce, předplatné, administrace: Kateřina Rovenská
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail: zora@sons.cz

Vydává: SONS ČR, z. s.
Tiskne: KTN v Praze.
Časopis je dotován Ministerstvem zdravotnictví ČR.
Vychází dvakrát měsíčně, roční předplatné v roce 2022 činí 96 Kč.
Za vyjadřované názory dopisovatelů nepřejímá redakce odpovědnost. Nevyžádané příspěvky redakce nevrací, při jejich výběru a použití si vyhrazuje právo redakční úpravy textu.