Webový Archiv časopisu Zora a jejich příloh

Šéfredaktorka Daniela Thampy
Redaktoři: Petr Mašek, Ilona Ozimková, Bc. Jiří Hubáček, Daniela Thampy, Mgr. Ing. Antonín Vraný, PhDr. Václav Senjuk
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail: zora@sons.cz
Roční předplatné činí 330 Kč
Vydává: SONS ČR
Projekt je realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví.

Internetový komplet obsahuje časopisy ZORA, EMA, Azor, Obzor, Kontakty a Světluška (přílohy pro žáky ZŠ) a časopis Téčko.

Periodika z minulých let bez nutnosti přihlášení

Pro aktuální periodika z tohoto roku použijte přihlášení pro předplatitele

Časopis ZORA , číslo 8, duben 2024

zpět na seznam časopisů | textový soubor časopisu [nové okno] | zip soubor časopisu
článek se po vybrání zobrazí pod obsahem

Obsah

ÚVODEM
UDÁLOSTI: Kalendárium
Přehledně
Oceňte osobnosti s velkým významem pro komunitu zrakově postižených
SE ZOROU NA VELETRH: Svět knihy Praha 2024 – jeho tři fokusy
LIDÉ KOLEM NÁS: První zkušenost s motorismem jsem prožil už při porodu
ZORA RADÍ A INFORMUJE: O čem se moc nemluví – Já Pygmalion nebo Golem? III. část
OD NAŠICH ČTENÁŘŮ: Zážitkové odpoledne s leteckým modelářem
BUDE VÁS ZAJÍMAT: U dómu zní nový Poesiomat, klikou si zatočil i Miroslav Krobot
SPORT: Nevidomí kuželkáři si rozdělovali republikové tituly ve dvojicích!
Dvě Češky v první osmičce na světovém poháru v Nymburku

ZORA RADÍ A INFORMUJE: O čem se moc nemluví – Já Pygmalion nebo Golem? III. část

V předchozích částech tohoto článku jsme názorně ukázali, že si člověk do jisté míry může svým očekáváním přizpůsobit vnější svět tak, aby odrážel jeho vlastní způsob myšlení a chování. Ovlivnit svět, sami sebe a také lidi kolem nás můžeme pozitivně (Pygmalion efekt) i negativně (Golem efekt). Toto ovlivňování se většinou děje v cyklech nebo fázích:
- na počátku je očekávání budoucnosti, pak následují činy, které jsou tímto očekáváním naplňovány
- završením je výsledek, kdy došlo na naše slova a naše prvotní očekávání se splní. Zarážející je, že i v případě naplněného negativního proroctví, které jsme sami vůči sobě nebo jiným vyslovili, prožíváme jakési zvrácené uspokojení většinou formulované větou – vždyť jsem to říkal, že to takhle dopadne...
Nikoho asi neudiví, že Pygmalion i Golem efekt mohou ovlivnit naše duševní zdraví. Jak k tomu dochází?
Když přijmeme proroctví, že jsme úzkostní v určitých situacích, podvědomě na tyto situace čekáme, abychom si mohli ověřit, že se úzkost opravdu dostaví. Jako příklad poslouží třeba strach z létání. K těmto stavům je vypracována leteckými společnostmi poměrně účinná psychoterapie, která pomůže strach zneškodnit. Celý princip spočívá v tom, že se člověk postižený hrůzou z létání uvolní, naučí se správně dýchat a do letadla vstupuje bez obav z havárie. Stačilo oprostit se od sebenaplňujícího proroctví, že se s letadlem zřítím a zahynu.
Poznámka redakce: Pokud vás tento konkrétní problém více zajímá, stáhněte si z Knihovny digitálních dokumentů knihu Létání bez strachu.
My, kteří moc nevidíme nebo nevidíme vůbec, o všelijakých úzkostech víme své. Já osobně už kilometr před ohlášenými schody dolů jsem prožívala takovou úzkost z možného pádu, že jsem skoro nemohla chodit, chtělo se mi omdlít a děsila jsem se každého dalšího kroku. V hlavě mi stále bzučelo očekávání nevyhnutelné katastrofy. Nepomohly domluvy ani povzbuzování nevidomých kamarádů, kteří měli schody zmáknuté bez jakéhokoliv problému. Rozhodující nakonec bylo, že jsem se naučila spolehnout na nově dosaženou dovednost chůze s dlouhou bílou holí. Nyní už pád neočekávám, vím, že správná technika chůze s holí mi bezpečně napoví, kdy schody nastanou. Bílá hůl to dokáže skoro o tři kroky dřív, než přijde první schod. Zároveň si najdu zábradlí, které mě jednak informuje o úhlu a začátku schodiště a zároveň mě zajistí proti případnému selhání. Ano, jsou borci, kteří úplně poslepu se schodů seběhnou, ale já k nim nepatřím. Jsem si vědoma svého nedostatku, nicméně ten už ve mě nevyvolává úzkost. Sebenaplňující proroctví jsem prostě zahnala díky určité dovednosti a obratnosti.
Další z oblíbených sebenaplňujících proroctví se váže na progresi zrakové vady nebo nemoci. Sem patří všechny degenerativní změny sítnice, případně rohovky. Lékaři se tváří učeně, ale málokterý je schopen vyslovit konkrétní informaci o budoucnosti pacienta. Chápu to. Lékař se může obávat emotivních reakcí pacienta většinou obsahujících otázky proč? co se s tím dá dělat? co si počnu slepý? Na takové a podobné otázky lékař jednoznačně nechce a ani nemůže odpovědět. V čekárně je řada pacientů, kteří mají také právo na jeho pozornost a energii, a on nemá prostor ani čas ani pro základní psychoterapeutickou intervenci. V nejlepším případě nás odkáže k odborníkům, rozuměj psychiatrům, kteří mohou předepsat antidepresiva a psychoterapii. Není to špatné řešení, pokud jsou okolnosti příznivé, tj. dostupnost profesionálů, jejich kompetence a specializace. Také se ideálně můžeme dozvědět, že nám v jakémsi Tyflocentru pomohou vybrat si bílou hůl nebo lupu. Moc toho o službách nevidomým nevědí, ale někteří se alespoň snaží. Nejkvalifikovanější poradenství jsem zaznamenala v Centru zrakových vad v pražském Motole, jeho dostupnost je však obtížná. Možná jsou podobná pracoviště i v jiných krajských městech, ale to jsem nezkoumala.
Vraťme se k negativnímu sebenaplňujícímu proroctví, které lze vyslovit např. větou – jestli oslepnu, tak to je konec. Povzbuzení typu – třeba neoslepneš – účinnou pomoc nepředstavují, ať už je slyšíme od rodiny, kamarádů nebo jiných soucítících osob. Iluze nepomáhají, co si budeme povídat!
Správný postoj k zhoršující se zrakové vadě by nás měla naučit škola nebo odborní pracovníci třeba ve spolku Sjednocená organizace nevidomých a slabozrakých. Pokud se nám takové pomoci dostane, je potřeba využít všechny konkrétní nabídky, které se nebudou týkat iluzorního zlepšení zraku, ale kvality našeho života, byť se zrakovou vadou. Jen je potřeba si přiznat, že – ano, možná oslepnu, ale ANO, mohu s touhle záležitostí žít, když místo strachu se začnu věnovat svým vlastním možnostem a jejich využití. Ty možnosti jsou poměrně bohaté a rozmanité, leč vždy individuální. Mnohé z nich se dají ušít na míru určité osobě s určitou vadou a za určitých podmínek. Pro každého je naprosto zásadní, aby upustil od Golemova efektu, který si na něj dosud činil nárok.

Jak na to?
Na závěr připojujeme několik praktických tipů, které vám pomohou zrušit nebo změnit sebenaplňující proroctví tak, aby prospěla nejen v budoucnosti, ale hlavně tady a teď.

- Zamyslete se sami nad sebou. Zkuste si sepsat pár bodů, které svědčí o vašem mínění o sobě. Každou negativní prognózu nebo očekávání zkuste změnit tak, aby neškodila.
Příklad:
a) ať si na sebe vezmu cokoliv, stejně budu vypadat tlustá
b) půjdu si koupit něco nového na sebe, v čem budu vypadat štíhlejší

- Zaměřte se na pár lidí ve svém okolí, o kterých jste přesvědčeni, že je s nimi těžká komunikace nebo jsou divní. Možná je vaše posuzování zbytečně tvrdé, říká se tomu kognitivní zkreslení.
Příklad:
a) Pavel je mrzout a samotář, inu starý mládenec, nemá cenu se s ním bavit.
b) Při první příležitosti půjdu s Pavlem na pivo a zkusím najít pro nás oba zajímavé téma. Určitě není takový podivín, jak se jeví.

- Změňte svoje vyjadřování. Zbavte se absolutních výrazů jako nikdy, pořád, pokaždé, to nejde, nemožné. Nahraďte je výrazem, který připouští i jinou možnost: někdy, ne vždycky, zkusíme to, snad bych to zvládl.

Buďte k sobě i druhým laskavější. Pamatujte, že každý má svůj příběh a každý má právo na chyby. Odpouštějte a přijímejte odpuštění. Nevzdávejte se při prvním neúspěchu a nevzdávejte to s jinými. Každý máme svou cenu a překonáváním slabostí se posilujeme!
Naopak, snižování schopností druhých i svých vlastních, povýšenost, ponižující slova vedou k tomu, že jim dotyčný uvěří, rezignuje na snahu a tato slova se pak naplní. Ne proto, že by byla pravdivá, ale že jim člověk dá moc na sebe nebo druhé působit.
Všímejte si svých emocí. Dopřejte si i ty, o kterých si myslíte, že jsou nevhodné. I kluci mají právo brečet! Když lépe porozumíte sobě, budete lépe rozumět i druhým lidem.
Nevěřte, že pozitivní myšlení je všemocné. Naopak, popírání nepříjemných a zlých věcí neprospívá ani duši, ani tělu. Setkáte-li se s problémem, netvařte se, že vás potkalo štěstí, leč hledejte řešení a nebojte se požádat o pomoc.
Předpokládejme ale dobro v lidech i dobré konce událostí. Možná se podaří pár věcí ovlivnit, aby byly skutečně dobré.
Nezavrhujte dobré psychologické knihy a dobré psychoterapeuty. Pamatujte, že i teoretická kniha nebo neosobně myšlená rada vás může inspirovat k hledání přijatelných možností pro život. Netvařte se, že už o sobě a druhých máte definitivně jasno. Život je stálá změna, měníme se my, lidé kolem nás i situace ve světě. A mnohá změna bývá zároveň výzva!
Nevnucujte nikomu své názory, jakkoliv dobré a přesvědčivé. Uvažujte spíš o tom, že vaše pravda o cestování se nemusí hodit poutníkovi, který jde po úplně jiné cestě. Nicméně, buďte připraveni na to, že leckomu, koho potkáváte, se může hodit nabídka vaší účasti nebo pomoci.

(konec seriálu)
PaedDr. Jaroslava Novotná

Obsah

Hlavička časopisu

časopis pro zrakově postižené
Ročník 108, číslo 8, duben 2024
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail: zora@sons.cz
Vydává: SONS ČR, z. s.
Tiskne: KTN v Praze
Časopis je dotován Ministerstvem zdravotnictví ČR.
Redakce:
Šéfredaktorka: Daniela Thampy
Zástupkyně šéfredaktorky, administrace: Kateřina Rovenská
Redaktoři: Petr Mašek, Ilona Ozimková, Mgr. Martina Policarová, PhDr. Václav Senjuk, Mgr. Ing. Antonín Vraný
Korektor: Václav Senjuk
Vychází dvakrát měsíčně, roční předplatné činí 120 Kč.
Za vyjadřované názory dopisovatelů nepřejímá redakce odpovědnost. Nevyžádané příspěvky redakce nevrací, při jejich výběru a použití si vyhrazuje právo redakční úpravy textu.
OBSAH
ÚVODEM
UDÁLOSTI
Kalendárium
Přehledně
Oceňte osobnosti s velkým významem pro komunitu zrakově postižených
SE ZOROU NA VELETRH
Svět knihy Praha 2024 – jeho tři fokusy
LIDÉ KOLEM NÁS
První zkušenost s motorismem jsem prožil už při porodu (Petr Haluška)
ZORA RADÍ A INFORMUJE
O čem se moc nemluví – Já Pygmalion nebo Golem? III. část
OD NAŠICH ČTENÁŘŮ
Zážitkové odpoledne s leteckým modelářem
BUDE VÁS ZAJÍMAT
U dómu zní nový Poesiomat, klikou si zatočil i Miroslav Krobot
SPORT
Nevidomí kuželkáři si rozdělovali republikové tituly ve dvojicích!
Dvě Češky v první osmičce na světovém poháru v Nymburku

V případě zájmu o předplatné volejte na 221 462 472 nebo pište na zora-objednavky@sons.cz. Můžete též využít online objednávkový formulář. V případě technických problémů či problémů s přihlášením pište na zora-webarchiv@sons.cz.