Webový Archiv časopisu Zora a jejich příloh

Šéfredaktorka Daniela Thampy
Redaktoři: Petr Mašek, Ilona Ozimková, Bc. Jiří Hubáček, Daniela Thampy, Mgr. Ing. Antonín Vraný, PhDr. Václav Senjuk
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail: zora@sons.cz
Roční předplatné činí 330 Kč
Vydává: SONS ČR
Projekt je realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví.

Internetový komplet obsahuje časopisy ZORA, EMA, Azor, Obzor, Kontakty a Světluška (přílohy pro žáky ZŠ) a časopis Téčko.

Periodika z minulých let bez nutnosti přihlášení

Pro aktuální periodika z tohoto roku použijte přihlášení pro předplatitele

Časopis ZORA Číslo 2 Leden 2018

zpět na seznam časopisů | textový soubor časopisu [nové okno] | zip soubor časopisu
článek se po vybrání zobrazí pod obsahem

Obsah

ÚVODEM: Detail a ďábel v něm
STALO SE: Vánoční koncert „Světlo ve tmě“
V reklamní kampani vystupuje nevidomá malířka
Zemřel PhDr. Josef Smýkal
ZE ŽIVOTA ODBOČEK A KLUBŮ: Přehledně
LIDÉ KOLEM NÁS: Mosty – Josef Budzák
Cestovatel Tony
ZORA RADÍ: O čem se moc nemluví – Strachy a fobie v seniorském věku, část 1.
ZDRAVÍ: Výživa a krevní skupina A
Nanotechnologiemi NEJEN proti rakovině
Předcházejte poruchám krevního oběhu v malých tepnách
Kronika medicíny, část 4., lékařství starověkého Egypta
BUDE VÁS ZAJÍMAT: Jsou Slované skutečně našimi předky?
Ombudsmanka dohlíží na práva lidí se zdravotním postižením
dTest: Které nežádoucí látky překvapí v instantní kávě?
Tři rekordy nové lanovky
KULTURA: Budeme zvát do divadla a kina
K ZAMYŠLENÍ: Generace a životní prostředí
SPORT: Medaile z Mexika

Předcházejte poruchám krevního oběhu v malých tepnách

Člověk má pocit neustálé zimy, obtížně se zahřeje, a když, tak jen na malou chvilku. Často ho provází únava, probouzí se s brněním a mravenčením prstů a někdy až s necitlivýma rukama. To pokud si jimi před usnutím podloží hlavu. Objevují se fialové fleky na končetinách i rtech a pomerančová kůže. Vše pak může vyústit až do křečových žil, hučení v uších nebo infarktu myokardu. Poruchami mikrocirkulace krve trpí čím dál více lidí.
Krev putuje od srdce k jednotlivým oblastem těla a orgánům nejdříve velkými tepnami. Ty se větví, zmenšují se a přecházejí až ve vlásečnice, zvané též kapiláry. Jsou to tenké cévy propojující tepny s žilami. Jejich průměr je 5 až 20 mikrometrů, délka 0,5 milimetrů a v lidském těle jich najdeme asi 40 miliard. Obtékají jednotlivé buňky a zásobují je kyslíkem a živinami.
A právě u těchto drobných tepének dochází nejčastěji vlivem stresu, nezdravé stravy a nedostatku pohybu k jejich zužování. Pokud jsou stěny vlásečnic poškozené nebo lámavé, má to za následek snížení jejich propustnosti. K tomu se může přidat i činnost svalových vláken, která stažením uzavřou vstup krve do kapiláry.
Máte sedavé zaměstnání nebo pracujete naopak převážně ve stoje? Pravidelně vyrážejte na procházky. Uvádí se, že pro udržení minimální tělesné kondice by každý člověk měl denně ujít alespoň 6000 kroků. Abyste prospěli vašim cévám, ujděte jich denně 10 000, nejlépe v přírodním terénu. Pokud sedíte u televize nebo počítače, kružte kotníky oběma směry, třete si ruce o sebe a masírujte své tělo.
Udržujte nohy stále v suchu a v teple. Kupte si pohodlné boty a ponožky bez stahovací gumičky. Jako prevenci proti křečovým žilám zkuste nosit kompresivní punčochy nebo podkolenky. Do svého jídelníčku zařaďte pravidelně zeleninu, ovoce, luštěniny, rybí olej, pohanku a pšeničné klíčky. Dodejte tělu vitaminy C a E, hořčík a pupalkový olej. V zimních obdobích popíjejte teplý čaj z šípků a rakytníku. Prospěje vám i omezení kouření.
Antonín Vraný
Zdroj: studijni-svet.cz, diskuse.doktorka.cz, wikiskripta.eu

Obsah

Hlavička časopisu

časopis pro zrakově postižené
Ročník 102 Číslo 2 Leden 2018
Šéfredaktor: PhDr. Václav Senjuk
Redaktoři: Mgr. Jarmila Hanková, Bc. Jiří Hubáček, Petr Mašek, Ilona Ozimková, Mgr. Ing. Antonín Vraný, Mgr. Marie Zemanová
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail:zora@sons.cz
Vydává: SONS ČR.
Tiskne: KTN v Praze.
Časopis je dotován Ministerstvem zdravotnictví ČR.
Vychází dvakrát měsíčně.
Roční předplatné činí 72 Kč.
Za vyjadřované názory dopisovatelů nepřejímá redakce odpovědnost. Nevyžádané příspěvky redakce nevrací, při jejich výběru a použití si vyhrazuje právo redakční úpravy textu.
OBSAH
ÚVODEM
Detail a ďábel v něm
STALO SE
Vánoční koncert „Světlo ve tmě“
V reklamní kampani vystupuje nevidomá malířka
Zemřel PhDr. Josef Smýkal
ZE ŽIVOTA ODBOČEK A KLUBŮ
Přehledně
LIDÉ KOLEM NÁS
Mosty – Josef Budzák
Cestovatel Tony
ZORA RADÍ
O čem se moc nemluví – Strachy a fobie v seniorském věku, část 1.
ZDRAVÍ
Výživa a krevní skupina A
Nanotechnologiemi NEJEN proti rakovině
Předcházejte poruchám krevního oběhu v malých tepnách
Kronika medicíny, část 4., lékařství starověkého Egypta
BUDE VÁS ZAJÍMAT
Jsou Slované skutečně našimi předky?
Ombudsmanka dohlíží na práva lidí se zdravotním postižením
dTest: Které nežádoucí látky překvapí v instantní kávě?
KULTURA
Budeme zvát do divadla a kina
K ZAMYŠLENÍ
Generace a životní prostředí
SPORT
Medaile z Mexika

V případě zájmu o předplatné volejte na 221 462 472 nebo pište na zora-objednavky@sons.cz. Můžete též využít online objednávkový formulář. V případě technických problémů či problémů s přihlášením pište na zora-webarchiv@sons.cz.