Webový Archiv časopisu Zora a jejich příloh

Šéfredaktorka Daniela Thampy
Redaktoři: Petr Mašek, Ilona Ozimková, Bc. Jiří Hubáček, Daniela Thampy, Mgr. Ing. Antonín Vraný, PhDr. Václav Senjuk
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail: zora@sons.cz
Roční předplatné činí 330 Kč
Vydává: SONS ČR
Projekt je realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví.

Internetový komplet obsahuje časopisy ZORA, EMA, Azor, Obzor, Kontakty a Světluška (přílohy pro žáky ZŠ) a časopis Téčko.

Periodika z minulých let bez nutnosti přihlášení

Pro aktuální periodika z tohoto roku použijte přihlášení pro předplatitele

Časopis ZORA, časopis pro zrakově postižené číslo 8 duben 2021

zpět na seznam časopisů | textový soubor časopisu [nové okno] | zip soubor časopisu
článek se po vybrání zobrazí pod obsahem

Obsah

ÚVODEM: Díky za vaše názory
STALO SE: Přehledně
Čtvrt století. Jak se rodila dnes pětadvacetiletá SONS
RETRO: A je zde zas, ten dávný čas
LIDÉ KOLEM NÁS: Tohle chci zažívat znovu, a dokážu to i sama
Čím byl, tím byl rád
LITERÁRNÍ KLÁNÍ
Město, ve kterém jsem doma aneb Pozvání po době kovidové
ZORA RADÍ A INFORMUJE: Občanský průkaz s braillskou identifikací?
O čem se moc nemluví – Staří nedospělci nebo mladí staří? – IV.
ZDRAVÍ: Co dělat při zánětu šlach?
Srdeční šelest nemusí být vždy nevinný
TROCHA HUMORU
Tiráž

ZDRAVÍ: Co dělat při zánětu šlach?

Šlachy jsou pevné a silné vazivové provazce, kterými se svaly upínají ke kostem. Pokud dojde k jejich podráždění nebo zánětu, vzniká onemocnění latinsky zvané tendinitida. Nejčastěji postihuje šlachy na kloubech ramene, kolen, loktů, kotníků a zápěstí. Jejími příznaky jsou bolesti a zhoršení pohyblivosti kloubu, které postižené šlachy ovládají.
Nejčastější příčinou tendinitidy jsou dlouhodobě stále stejně prováděné pohyby, které šlachy přetěžují. Vyšší riziko zánětu podstupují proto lidé, kteří zvedají břemena, hrají kuželky, bowling nebo goalball, ale třeba také maséři. Šlachy můžeme nadměrně přetížit i tehdy, kdy jsme určitý pohyb léta nevykonávali, a dnes jsme se do něj znovu s vervou pustili, třeba práce na zahradě, zvedání činek apod. Riziko zánětu se zvyšuje, pokud pohyby neprovádíme správně. Ale nejen pohyby, riziko představuje rovněž nesprávný sed i postoj. Dalšími příčinami bývají úrazy, stárnutí, onemocnění kloubů, diabetes nebo dlouhodobé užívání některých léků, třeba kortikoidů nebo antibiotik.
Hlavním příznakem zánětu šlach je tupá bolest v okolí postiženého kloubu, která se zhoršuje při pohybu. Místo může být na dotyk bolestivé, zatuhlé, oteklé nebo teplé. Pohyblivost kloubu bývá omezena.
Pokud se rozhodnete léčit sami, dopřejte si klidový režim a ledový obklad. Postiženou končetinu jen lehce protahujte a udržujte ji ve zvýšené poloze. Usnadníte tak návrat žilní krve do srdce. Úlevu může přinést kompresní bandáž postiženého místa elastickým obinadlem. Na bolest a proti příznakům zánětu můžete v doporučených jednotlivých i denních dávkách užívat volně prodejné léky. Dostupné jsou v krémech a gelech pro vnější aplikaci i v tabletách či kapslích pro užití vnitřní.
Kdy vyhledat pomoc? Pokud se příznaky zánětu nezmírní či neodezní do tří dnů, zhorší se nebo přibydou další komplikace v podobě horečky, otoků nebo brnění postižené končetiny. Lékaře informujte o nedávných i minulých úrazech, fyzických aktivitách, onemocněních, kterými trpíte i o lécích, které užíváte. Následovat bude vyšetření bolavé oblasti a rozsahu pohybu v postiženém kloubu. Šlachy patří mezi měkké tkáně a na rentgenu nejsou vidět. Proto vás v případě potřeby lékař pošle spíše na magnetickou rezonanci nebo na ultrazvuk.
Léčba tendinitidy se zaměřuje na mírnění bolesti a zánětu. Lékař vám předepíše vhodné léky, v případě větších bolestí a otoků může také jednorázově aplikovat injekci kortikosteroidu přímo do postiženého místa. Kromě léků vám může doporučit fyzioterapii, rehabilitaci nebo použití ortopedických pomůcek, jako jsou ortézy, berle nebo hole. Ve vážnějších případech je nutné chirurgické odstranění zánětem poškozené tkáně.
Při včasné léčbě potíže obvykle rychle odezní. U některých pacientů však mají tendenci se vracet a stávají se chronickými. Ne vždy je možné zánětu šlach předejít, prevence ale existuje. Cvičením a posilováním se udržujte v dobré kondici. Před cvičením svaly lehkým pohybem zahřejte a po cvičení je protáhněte. Nezůstávejte dlouho v jedné poloze, vyhněte se stále stejným pohybům, střídejte aktivity a nepřetěžujte se. Správně seďte i stůjte. Jakmile se objeví příznaky zánětu, dopřejte si 20 minut klidu a ledový obklad.

Jiří Petr
zdroj: medlicker.com, zdravi.euro.cz

Obsah

Hlavička časopisu

Ročník 105 číslo 8 duben 2021
OBSAH
ÚVODEM
Díky za vaše názory
STALO SE
Přehledně
Čtvrt století. Jak se rodila dnes pětadvacetiletá SONS
RETRO
A je zde zas, ten dávný čas
LIDÉ KOLEM NÁS
Tohle chci zažívat znovu, a dokážu to i sama
Čím byl, tím byl rád
LITERÁRNÍ KLÁNÍ
Dobré místo pro život
Město, ve kterém jsem doma aneb Pozvání po době kovidové
ZORA RADÍ A INFORMUJE
Občanský průkaz s braillskou identifikací?
O čem se moc nemluví – Staří nedospělci nebo mladí staří? – IV.
ZDRAVÍ
Co dělat při zánětu šlach?
Srdeční šelest nemusí být vždy nevinný
TROCHA HUMORU

V případě zájmu o předplatné volejte na 221 462 472 nebo pište na zora-objednavky@sons.cz. Můžete též využít online objednávkový formulář. V případě technických problémů či problémů s přihlášením pište na zora-webarchiv@sons.cz.