Webový Archiv časopisu Zora a jejich příloh

Šéfredaktorka Daniela Thampy
Redaktoři: Petr Mašek, Ilona Ozimková, Bc. Jiří Hubáček, Daniela Thampy, Mgr. Ing. Antonín Vraný, PhDr. Václav Senjuk
Adresa redakce: Krakovská 21, 110 00 Praha 1
Telefon: 221 462 472
e-mail: zora@sons.cz
Roční předplatné činí 330 Kč
Vydává: SONS ČR
Projekt je realizován za finanční podpory Ministerstva zdravotnictví.

Internetový komplet obsahuje časopisy ZORA, EMA, Azor, Obzor, Kontakty a Světluška (přílohy pro žáky ZŠ) a časopis Téčko.

Periodika z minulých let bez nutnosti přihlášení

Pro aktuální periodika z tohoto roku použijte přihlášení pro předplatitele

Časopis ZORA, časopis pro zrakově postižené číslo 22 listopad 2020

zpět na seznam časopisů | textový soubor časopisu [nové okno] | zip soubor časopisu
článek se po vybrání zobrazí pod obsahem

Obsah

ÚVODEM: Štěstí? Úspěch? Moucha ve zlaté pavučině
STALO SE: Přehledně
Zora blahopřeje ke státnímu vyznamenání
LIDÉ KOLEM NÁS: Jak to jde od ruky pracovníkům v brněnském HapAteliéru?
BLINDička aneb Život prakticky nevidomé ženy
Jaroslav Winter: Díky konferenci INSPO vznikají nové a prospěšné projekty
BUDE VÁS ZAJÍMAT: Nová naděje pro lidi s nemocnou sítnicí?
Velká záhada matematiky? Neumíme definovat tvar vejce
Příspěvek 5000 Kč k důchodu. Ani rouškovné, ani zdražení
Znáte, nebo neznáte své tělo?
Slavní s handicapem: Miloš Kopecký
ZDRAVÍ: Se škytavkou můžete zkusit bojovat různými způsoby
Problémy s krční páteří trápí mnoho lidí
Mohou lidé trpět strachem z moderních technologií?
SPORT: Mistrovství České republiky v benchpressu sportovců s handicapem

Problémy s krční páteří trápí mnoho lidí

Japonský inženýr a mistr aikido Katsuzo Nishi měl silné bolesti páteře již od dětství. Aby posílili jeho zdraví, poslali ho rodiče do odlehlého kláštera, kde strávil tři roky mezi mnichy a utužoval nejen své tělo, ale i ducha.
Na cestě za lepším zdravím Nishi přečetl mnoho knih moderních doktorů a vědců, ale i spisy zabývající se lidovou moudrostí a tradiční medicínou Východu a Evropy. Po mnoha letech studií publikoval knihu, ve které popsal systém zdravého těla.

Pravidla zdraví Katsuza Nishi
Jeho kniha vyšla v roce 1927, v době, kdy autorovi bylo 44 let. Po téměř 90 letech už má autor miliony fanoušků. Následují ho lidé po celém světě, nejen v Japonsku. Poznejte i vy některé z jeho technik a zocelte své tělo.

Vyzkoušejte například:
- spát na tvrdší posteli
- místo polštáře tvrdý ovál
- zacvičit zlatou rybu

Spánek ve špatné poloze zkracuje život
Křivá páteř může vést k vážným problémům a poškozením vnitřních orgánů. Proto byste si měli dávat pozor na to, jaké máte držení těla nejen během dne, ale i v noci. Nishi tvrdí, že rovná páteř vám nejen přidá pár centimetrů na výšce, ale také podpoří trávicí systém.
Japonci místo polštářů používají jakési roličky, připomínající srolovaný ručník, protože je během spánku důležité, abyste si hlídali pozici krku. Nishi doporučuje vyměnit klasický měkký polštář za tuto malou pevnou ruličku/ovál, který zůstane ve stejné pozici i poté, co si na něj lehnete – tedy že se neprohne, ani jinak nedeformuje.
Ovál byste měli umístit mezi třetí a čtvrtý obratel. Pokud vám bude zpočátku nepříjemný, můžete ho obalit něčím měkkým. Postupně ale vrstvy odebírejte a zvykejte si na tvrdou podložku.

Cvik, který byste měli vyzkoušet
Jmenuje se zlatá ryba. Lehněte si na rovný a pevný povrch. Natáhněte paže. Chodidla umístěte tak, aby byla rovnoběžně s podlahou. Natáhněte levou patu dopředu a současně vytáhněte levou ruku za sebe. Nezvedejte ji z podlahy. Totéž opakujte s pravou patou a pravou paží. Pohyb prociťte. Celý cvik na obě strany by vám měl zabrat okolo dvou minut
Dále položte dlaně na sebe. Ohněte paže v loktech a umístěte je pod třetí a čtvrtý obratel. Nohy dejte k sobě a pomalu roztahujte chodidla do stran, potom překlopte chodidla doleva a doprava. Celé tělo by se mělo jemně pohybovat a vibrovat. Cvičte po dobu dvou minut. Pokud budete cvičit pravidelně, brzy pocítíte zlepšení v oblasti krční páteře a celkového držení těla.

redakčně upraveno
Autor: Milan Juha
Zdroj: zdravestravovani.eu

Obsah

Hlavička časopisu

Ročník 104 číslo 22 listopad 2020
OBSAH
ÚVODEM
Štěstí? Úspěch? Moucha ve zlaté pavučině
STALO SE
Přehledně
Zora blahopřeje ke státnímu vyznamenání
LIDÉ KOLEM NÁS
Jak to jde od ruky pracovníkům v brněnském HapAteliéru
BLINDička aneb Život prakticky nevidomé ženy
Jaroslav Winter: Díky konferenci INSPO vznikají nové a prospěšné projekty
BUDE VÁS ZAJÍMAT
Nová naděje pro lidi s nemocnou sítnicí?
Velká záhada matematiky? Neumíme definovat tvar vejce
Příspěvek 5000 Kč k důchodu. Ani rouškovné, ani zdražení
Znáte, nebo neznáte své tělo?
Slavní s handicapem: Miloš Kopecký
ZDRAVÍ
Se škytavkou můžete zkusit bojovat různými způsoby
Problémy s krční páteří trápí mnoho lidí
Mohou lidé trpět strachem z moderních technologií?
SPORT
Mistrovství České republiky v benchpressu sportovců s handicapem

V případě zájmu o předplatné volejte na 221 462 472 nebo pište na zora-objednavky@sons.cz. Můžete též využít online objednávkový formulář. V případě technických problémů či problémů s přihlášením pište na zora-webarchiv@sons.cz.